Lifestyle & fitness

Zomertijd: tips en trucs voor een soepele overgang
 •  Yvana van den Hork  •  23-03-2026

Zomertijd: tips en trucs voor een soepele overgang

Zomertijd: tips en trucs voor een soepele overgang " Weet je nog wanneer de zomertijd ingaat? " vroeg ik mijn man kort nadat ik de gebruikelijke klachten van vrienden in de VS had gezien, waar de zomertijd steevast eerder ingaat dan bij ons. " Nee,...

Grootouderschap brengt niet alleen vreugde, maar verkwikt ook je hersenen
09-03-2026

Grootouderschap brengt niet alleen vreugde, maar verkwikt ook je hersenen

Grootouderschap brengt niet alleen vreugde, maar verkwikt ook je hersenen Afgelopen zaterdag togen mijn lief en ik naar een evenement dat door Marianne Zwagerman en heel veel vrijwilligers was georganiseerd: Red het platteland. Hierin vroeg men aandacht...

Klaarwakker in de nacht en doodmoe in de ochtend?  Hoe kan je slapeloosheid verhelpen?
 •  Yvana van den Hork  •  02-11-2025

Klaarwakker in de nacht en doodmoe in de ochtend? Hoe kan je slapeloosheid verhelpen?

Klaarwakker in de nacht en doodmoe in de ochtend? Hoe kan je slapeloosheid verhelpen? Elk jaar weer is de ingang van de wintertijd een virtuele klap in het gezicht. De overgang van bijna geen zonlicht meer in de vooravond is het in één klap al pikdonker...

Tips voor ouderen om vallen te voorkomen
 •  Yvana van den Hork  •  05-10-2025

Tips voor ouderen om vallen te voorkomen

Tips voor ouderen om vallen te voorkomen " Hoi Yvana, kun je voedingssupplementen aanbevelen voor als je een bot hebt gebroken? ", was de vraag die ik vorige week kreeg.   Het bleek dat de echtgenote van een van onze klanten een lelijke...

Hoe hartslagvariabiliteit een indicator van je gezondheid kan zijn
 •  Yvana van den Hork  •  07-09-2025

Hoe hartslagvariabiliteit een indicator van je gezondheid kan zijn

Hoe hartslagvariabiliteit een indicator van je gezondheid kan zijn Een paar weken geleden schreef ik over het nut van een 'wearable' (draagbaar apparaat) voor het beoordelen van je gezondheid. Een van de variabelen die gemeten kan worden, is de...

Steekvliegen en muggen, wat veroorzaakt de aantrekkingskracht en wat kun je doen om ze af te weren?
 •  Yvana van den Hork  •  27-07-2025

Steekvliegen en muggen, wat veroorzaakt de aantrekkingskracht en wat kun je doen om ze af te weren?

Steekvliegen en muggen, wat veroorzaakt de aantrekkingskracht en wat kun je doen om ze af te weren? 'k Weet niet of het u al is opgevallen, maar dit jaar heerst er niet eens zozeer een muggenplaag maar een steekvliegenplaag. Althans, dat is het geval op...

Hoe kunnen sporters de warmte overwinnen met hittetraining?
 •  Yvana van den Hork  •  13-07-2025

Hoe kunnen sporters de warmte overwinnen met hittetraining?

Hoe kunnen sporters de warmte overwinnen met hittetraining? Hopelijk geniet u evenveel van de huidige Tour de France als wij! Het is fantastisch hoe strijdlustig de deelnemende wielrenners zijn, terwijl ze buiten de wedstrijd om vaak dikke vrienden zijn...

Gezondheidsvoordelen van infrarood lichttherapie
 •  Yvana van den Hork  •  29-06-2025

Gezondheidsvoordelen van infrarood lichttherapie

Gezondheidsvoordelen van infrarood lichttherapie In het vorige blogartikel schreef ik nog over de gevaren van een overmatige blootstelling aan zonlicht omdat je daarmee een zonnesteek kunt oplopen. De laatste jaren is er ook steeds meer aandacht gekomen...