Supplementen

De verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat uitgelegd. Welke past het beste bij mij?
 •  Yvana van den Hork  •  19-04-2026

De verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat uitgelegd. Welke past het beste bij mij?

De verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat uitgelegd. Welke past het beste bij mij? Een paar weken geleden vroeg een nieuwe klant me om advies over welk type eiwitpoeder het beste bij haar behoeften zou passen. Toen ik de...

 •  Yvana van den Hork  •  14-12-2025

Essentiële voedingsstoffen voor een optimale schildklierfunctie

Essentiële voedingsstoffen voor een optimale schildklierfunctie De schildklier produceert T4 (inactief, ~90%) en T3 (actief), die de stofwisseling reguleren. T4 wordt voornamelijk in de lever omgezet in T3; verstoringen (stress, slechte voeding,...

Het belang van jodium voor een gezonde schildklier en algehele gezondheid
 •  Yvana van den Hork  •  30-11-2025

Het belang van jodium voor een gezonde schildklier en algehele gezondheid

Het belang van jodium voor een gezonde schildklier en algehele gezondheid In sommige opzichten zijn mijn lief en ik tegenpolen. Tot ik me voor fitness ging interesseren kon het gemakkelijk voorkomen dat ik zo opging in mijn bezigheden, dat ik...

Darmgezondheid en slaap: kan je darmflora je 's nachts wakker houden?
 •  Yvana van den Hork  •  16-11-2025

Darmgezondheid en slaap: kan je darmflora je 's nachts wakker houden?

Darmgezondheid en slaap: kan je darmflora je 's nachts wakker houden? Inmiddels zijn de meesten van ons gewend aan een aangepast dag-nachtritme, waarbij de zon veel eerder ondergaat dan we een paar weken geleden nog gewend waren, en je slaapcyclus...

Klaarwakker in de nacht en doodmoe in de ochtend?  Hoe kan je slapeloosheid verhelpen?
 •  Yvana van den Hork  •  02-11-2025

Klaarwakker in de nacht en doodmoe in de ochtend? Hoe kan je slapeloosheid verhelpen?

Klaarwakker in de nacht en doodmoe in de ochtend? Hoe kan je slapeloosheid verhelpen? Elk jaar weer is de ingang van de wintertijd een virtuele klap in het gezicht. De overgang van bijna geen zonlicht meer in de vooravond is het in één klap al pikdonker...

Twee belangrijke supplementen om diabetes te bestrijden: alfaliponzuur en vitamine D
 •  Yvana van den Hork  •  19-10-2025

Twee belangrijke supplementen om diabetes te bestrijden: alfaliponzuur en vitamine D

Twee belangrijke supplementen om diabetes te bestrijden: alfaliponzuur en vitamine D In verloop van tijd hebben we een veelvoud aan supplementen zien langskomen, die in staat zijn de bloedsuikerspiegel te verlagen, zoals kaneel, bergamot en berberine....

Tips voor ouderen om vallen te voorkomen
 •  Yvana van den Hork  •  05-10-2025

Tips voor ouderen om vallen te voorkomen

Tips voor ouderen om vallen te voorkomen " Hoi Yvana, kun je voedingssupplementen aanbevelen voor als je een bot hebt gebroken? ", was de vraag die ik vorige week kreeg.   Het bleek dat de echtgenote van een van onze klanten een lelijke val...

Acute pijn versus chronische pijn: wat is het verschil en hoe kom je er vanaf of leert er mee te leven?
 •  Yvana van den Hork  •  20-04-2025

Acute pijn versus chronische pijn: wat is het verschil en hoe kom je er vanaf of leert er mee te leven?

Acute pijn versus chronische pijn: wat is het verschil en hoe kom je er vanaf of leert er mee te leven? Na het schrijven van het artikel over botafwijkingen in rug en voet realiseerde ik me dat ik nog niets had gezegd over het feit dat ik ook een 'rare...