Your city
Categories
 +31 (0)6 5107 9358
0Mandje
Yvana van den Hork  •  23-01-2022

Wim Hof methode: waarom is vrieskou zo gezond? Over ademhalingstechnieken en koudetraining

Wim Hof methode: waarom is vrieskou zo gezond? Over ademhalingstechnieken en koudetraining

Wim Hof methode: waarom is vrieskou zo gezond?

Inmiddels is het eind januari en als het u vergaat zoals de meeste mensen, zijn uw goede voornemens voor het nieuwe jaar alweer mislukt. 
Ik was in de afgelopen twee jaar dankzij deeltijdvasten flink afgevallen en ging daarna weer vaker naar de sportschool. 
Helaas werd mijn herstelbewijs (was in april 2020 al ziek geworden zonder dat er getest werd) op basis van antistoffen niet geaccepteerd. Dus zou ik op eigen gelegenheid meer moeten gaan trainen en bewegen. Alleen is dat verdomd lastig vol te houden wanneer je continu afgeleid wordt door je dagdagelijkse taken.
 
Vorige week luisterde ik echter naar een podcast van BNR over gezonder leven, waarin Samefko Ludidi werd geïnterviewd, een wetenschapper en voedingscoach van Diana Matroos. Het bijzondere aan zijn methode was dat hij zich meer focuste op haar beweeg- en leefpatroon dan op haar voedingsgewoontes. 
Een bijzonder aspect daarvan was dat hij haar op nuchtere maag 's ochtends liet wandelen, o.a. met de motivatie dat het haar gezonder wakker maakte dan een kop koffie en ze zo mooi de helft van de aanbevolen dagelijks aantal stappen kon behalen.
 
Alleen, tja, goede voornemens uitvoeren, hoe dan? Nu viel me ineens in dat ik ergens gehoord had, dat je met de Wim Hof methode óók kunt leren beter door te zetten. Zo goed als me dat vroeger af ging, zo slecht lukt me dat nu. 
 
Voor wie nog nooit van Wim Hof heeft gehoord, gaat er misschien een belletje rinkelen bij de naam 'Ice Man' omdat hij wereldberoemd werd vanwege de diverse bijzondere prestaties die hij neergezet heeft in de bittere kou, zoals het blootsvoets lopen van een halve marathon en uiteraard de vele sessies in ijskoud water. 
 
Wim Hof beweert heel stellig dat iederéén dit kan leren. Hierbij speelt met name zijn ademhalingsoefeningen een grote rol. 
Nu ben ik zelf een enorme koukleum en kan niet inslapen zonder warme bedsokjes te dragen, omdat mijn voeten daar te koud voor zijn.
Volgens Wim Hof en zijn fans zou ik daar dankzij zijn methode geen last meer van hebben, nu daar heb ik wel oren naar! Maar klopt het wel?
 
Omdat zoveel mensen even skeptisch waren als ik en vonden dat hij gewoon een uniek mens is, heeft Wim Hof zichzelf en een aantal proefpersonen laten onderwerpen aan wetenschappelijk onderzoek. Steeds meer mensen omarmen zijn methode. Behalve dat zijn methode je minder kwetsbaar maakt voor koude, maakt het je ook minder bevattelijk voor ziekte. 
 
Uitleg in het Engels door Wim Hof bij TedX
Meer specifiek medische uitleg
Gratis eerste les door Wim Hof zelf in het Engels: 
Gratis eerste les door Wim Hof zelf in het Nederlands 
 
Bent u ook geïnteresseerd in deze methode? Of heeft u er al persoonlijk ervaringen mee? Zo ja, dan ben ik benieuwd naar uw ervaringen! 

Author

Yvana van den Hork
Rank: Senior redacteur
Position: Directeur
Ze heeft een master in toxicologie en biologie van de Universiteit van Wageningen.
All author posts