Magnesium Optimizer 200 tabletten - magnesiummalaat voor sterke botten en spieren | niet meer leverbaar

Jarrow Formulas Magnesium Optimizer voor een goede spierfunctie, bevordert spiercontractie en een gezond zenuwstelsel. Werkzaam bij 'restless legs' ofwel spierkramp. Een must voor creatine gebruikers.

Magnesium werkt gunstig in op spier- en zenuwweefsel. Supplementeren met magnesium en kalium is van belang voor mensen, die veel sporten om hun elektrolyten in balans te houden.
Taurine, een vrije vorm aminozuur en anti-oxidant is een belangrijke stabilisator van het celmbembraan, waar het de osmoregulatie van magnesium, kalium en andere elektrolyten regelt.
Magnesium en vitamine B6 zijn co-factoren bij diverse enzymreacties in het menselijk lichaam. Tesamen ondersteunen ze een goede werking van het zenuwstelsel.

voordelen
• magnesium is essentieel voor een goed functionerend zenuwstelsel
• magnesiummalaat geeft een verbeterd uithoudingsvermogen bij lichamelijke inspanning
• taurine geeft energie en is belangrijk voor een goede cardiovasculaire gezondheid
• ook op lange termijn veilig in gebruik
• Easy Solv® tabletten, die gemakkelijk uiteenvallen in het lichaam en goed geabsorbeerd worden

Nieuwe formule bevat kleinere tabletten, die gemakkelijker door te slikken zijn. 

Pyridoxal 5-fosfaat (P-5-P) is de co-enzymvorm van vitamine B6 en is nodig voor het metabolisme van eiwitten en aminozuren. Magnesium en vitamine B6 zijn cofactoren in meerdere enzymsystemen in het lichaam. Samen ondersteunen magnesium en vitamine B6 de biochemie van het centrale zenuwstelsel, inclusief Mg(2+)-ATPase-activiteit.

Magnesium: essentieel, te vaak over het hoofd gezien
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 chemische reacties in het lichaam. Net als calcium wordt het grootste deel van het magnesium in het lichaam (55%) opgeslagen in het bot. Verder lijkt het op kalium, omdat het zich voornamelijk in cellen bevindt. Ongeveer 25% van het magnesium in het lichaam bevindt zich in spierweefsel, een feit dat de fundamentele rol van dit mineraal bij het genereren van energie onderstreept.

Ondanks zijn sleutelfunctie bij de productie van adenosinetrifosfaat (ATP), de primaire energiebron in het lichaam, is magnesium ook een "natuurlijke calciumkanaalblokker". Bovendien kan magnesium het energieniveau indirect beïnvloeden door het metabolisme van kalium te verbeteren. Wanneer het kaliumniveau niet stijgt met supplementen, duidt dit vaak op een tekort aan magnesium.

Magnesium en kalium - belangrijke elektrolyten
Wanneer de meesten van ons aan elektrolyten denken, denken we aan batterijen en geleiders van elektriciteit. In zekere zin is het lichaam een ​​soort levende batterij met veel kleine lokale uitwisselingen van elektronen en protonen. Enkele elektrolytfuncties van magnesium en kalium zijn:

1) De activiteiten van de zenuwen en het energiemetabolisme van de spieren onderhouden.
2) Verschuivingen in lichaamsvloeistoffen reguleren, zoals de hoeveelheid water in het bloed en de weefsels.
3) Helpen bij het reguleren van de zuur-basebalans van het lichaam. Dit is op zijn beurt verbonden met de immuunfunctie en energiecontrole.

Magnesiumtekort
De meeste volwassenen krijgen niet voldoende magnesium binnen via hun voeding. Het is moeilijk om de magnesiumstatus te bepalen via kortetermijntesten, zoals die waarbij het bloed en de urine worden geanalyseerd. Dit is een reden waarom magnesiumtekort zo vaak niet wordt herkend. Een andere reden is dat de symptomen van magnesiumtekort per persoon verschillen en vaak niet-specifiek zijn. De belangrijkste reden voor de niet-specifieke aard van de symptomen is dat magnesium van vitaal belang is voor zoveel verschillende functies. Typische tekenen van magnesiumtekort en fysiologische verschijnselen van tekort, met name chronisch tekort, zijn onder meer de volgende:
• krampen in de kuiten, dijen, tenen en/of voetzolen
• algemene zwakte, vermoeidheid
• slaapstoornissen
• slechte concentratie
• gevoeligheid voor stress
• constipatie, misselijkheid
• broze botten

Verbetering van de magnesiumniveaus in weefsels treedt slechts langzaam op bij suppletie, doorgaans is er een suppletieperiode van ten minste 6 weken nodig. Supplementatie met magnesium is ook nuttig in situaties waarin er sprake is van overmatig elektrolytenverlies, zoals bij bepaalde sportwedstrijden waarbij mineralen snel verloren gaan door het zweten.

Kalium
Tekorten aan kalium kunnen worden veroorzaakt door magnesiumtekort, de inname van geraffineerde suikers en andere geraffineerde koolhydraten, diuretica, alcohol, door lichaamsbeweging veroorzaakt waterverlies, diëten (verminderde voedselinname, gastro-intestinale verliezen, d.w.z. diarree) en vele andere dieet- en niet-dieetfactoren. Kaliumtekorten komen tegenwoordig veel vaker voor vanwege de consumptie van geraffineerde diëten met veel zout.

Vrijwel al het kalium in het lichaam bevindt zich in de cellen. Daarentegen bevindt het meeste natrium in het lichaam zich buiten de cellen in het bloed en andere vloeistoffen. Dit contrast wordt gehandhaafd door de constante werking van een proteïnekanaal in alle celmembranen, bekend als de natrium-kaliumpomp. Magnesium werkt samen met kalium, terwijl calcium nauwer verbonden is met de werking van natrium. Een laag kaliumgehalte resulteert direct in een elektrolytenonevenwicht in het hart, omdat de natriumconcentraties in de hartspier toenemen. Ook is kaliumsuppletie voor het handhaven van gezonde bloeddrukniveaus die al binnen het normale bereik liggen, goed ingeburgerd.

Atleten en mensen die veel sporten, hebben mogelijk extra kalium nodig. Kalium is betrokken bij de productie van glycogeen (onze opslagvorm van koolhydraten die in de lever en de spieren wordt aangetroffen) uit bloedsuiker (glucose). Onvoldoende kaliumgehaltes leiden tot onvoldoende opslag van glycogeen. Tijdens zware inspanning kan het lichaam zijn glycogeenvoorraden snel uitputten in zijn zoektocht naar energie. Een tekort aan kalium kan daarom leiden tot een snellere ontwikkeling van vermoeidheid en spierzwakte en tot een vertraging van het herstel van zware inspanning.

Taurine, een vrije vorm van aminozuurantioxidant, is een celmembraanstabilisator. Taurine versterkt de effecten van magnesium en kalium omdat taurine helpt bij osmoregulatie (handhaving van de juiste concentratie van ionen).

Taurine helpt celmembranen te versterken in lichaamsdelen met meerdere neuronale verbindingen, zoals de hersenen en het hart. Als zodanig wordt het vaak aanbevolen voor cardiovasculaire therapie. Een meer algemeen gebruik van taurine is het oppeppen van slaapgebrek lijdende studenten en suf kantoorpersoneel. In een review van drie onderzoeken naar Red Bull Energy Drink, dat gedeeltelijk afhankelijk is van taurine om een ​​schok te geven, ontdekten onderzoekers dat Red Bull-drinkers snellere reactietijden, langere aandachtsspannes en een beter kortetermijngeheugen hadden dan degenen die surrogaatbrouwsels dronken.

Heel recentelijk is het rustelozebenensyndroom in de belangstelling komen te staan, dat eigenlijk wordt veroorzaakt door magnesiumtekort, maar heel gemakkelijk kan worden behandeld met extra magnesium.