Een gezonde stoelgang: hoe ziet normale ontlasting eruit?

Welke soorten ontlasting bestaan er?

Moet ik me zorgen gaan maken over mijn cholesterol?

Kort geleden werden we opgeschrikt door het nieuws dat de bovenlimiet voor wat nog als 'gezond' cholesterol wordt beschouwd, drastisch verlaagd is van 2,5 mmol/ liter naar 1,8mmol/liter.
Deze flinke verlaging zal er vast toe leiden dat er nog veel meer cholesterol verlagende statines zullen worden voorgeschreven en Big Pharma zich in de handen wrijft.
Maar wat als ik je vertelde dat cholesterolwaarden alleen een slechte indicator zijn voor je hartgezondheid?

Al tientallen jaren wordt de cholesterolwaarde gezien als een maat voor de gezondheid van je hart. Wanneer geconstateerd wordt dat het 'slechte' LDL-cholesterol hoger is dan normaal, is dat een rode vlag voor mensen om hun leefstijl te wijzigen.
Cholesterolwaarden hebben deze rol al vrij lang gespeeld om een aantal verschillende redenen.
Mensen vinden deze metingen handig, omdat het resultaat objectief lijkt te zijn.
Een cholesterolmeting is gemakkelijk uit te voeren en naar verhouding heel goedkoop.
Bovendien is het een biologisch feit dat LDL-cholesterol de neiging heeft zich in de bloedvatwanden te nestelen, waar zich een plaque vormt, die kan leiden tot bloedklonteringen en hartaanvallen veroorzaakt.

Statistisch bezien klopt het ook wel. Er is een verband tussen het verlagen van de LDL-cholesterolwaarden en het verlagen van je riscio op een hartaanval.
Men denkt wel dat 1 van de redenen dat meer lichaamsbeweging en gezonder gaan eten zo goed is voor het hart, is dat het je niet alleen fitter maakt maar ook je LDL-cholesterolwaarden verlaagt.

Gezonder door ananas

Waarom is kurkuma zo'n magisch kruid?

Onlangs werd weer duidelijk hoe de reguliere pers wordt gemanipuleerd door de farmaceutische industrie om het publiek bang te maken voor bekende en proefondervindelijk bewezen supplementen en hen terug te leiden naar farmaceutische middeltjes, die vaak veel schadelijker voor de gezondheid zijn.

Eén zo'n recente aanval was op het zeer populaire kruid kurkuma en meer specifiek tegen curcumine-supplementen, die de laatste jaren als warme broodjes over de toonbank gaan. Een populaire toepassing van curcumine-supplementen is het versneld herstellen van chemotherapie.

Eén van de eigenschappen van curcumine, is dat curcumine het enzym dat verantwoordelijk is voor het ontgiftingsproces in de lever, harder laat werken. Dit is normaal een positieve eigenschap, maar als je medicijnen slikt, betekent dat die óók sneller worden afgebroken. Dat geldt dus ook voor tamoxifen, een medicijn dat vrij standaard wordt voorgeschreven aan patiënten die herstellen van borstkanker. Het middel wordt daardoor minder goed werkzaam als het tegelijk wordt ingenomen met een hoge dosering curcumine.

Onmiddellijk werd er in de pers geroeptoeterd hoe gevaarlijk het wel niet is om onbewezen kruidensupplementen te slikken. En dat terwijl deze invloed op het ontgiftingsproces helemaal niet zo bijzonder is. Er zijn wel meer middelen die zo'n invloed hebben, waarbij het stemmingsverbeterende Sint Janskruid een van de bekendere is. Tegelijkertijd zijn er andere stoffen, die het omgekeerde effect hebben, waarbij grapefruit(sap) de bekendste is. Maar ook groene thee kan dit leverenzym wat trager laten werken.

Voor wie de afgelopen jaren onder een steen heeft geleefd en niet weet waarom kurkuma (ook wel geelwortel of koenjit genaamd) en curcumine zo populair zijn geworden als respectievelijk specerij en voedingssupplement, heb ik een klein overzicht gemaakt over de gezondheidsvoordelen ervan en de verschillen tussen enerzijds kurkuma en anderzijds curcumine.

Geschiedenis van conventionele behandelwijzen bij kanker

Er is niemand te vinden, die niet heeft meegemaakt, hoe een familielid of geliefde stierf als gevolg van kanker. Voor mijzelf was het meest aangrijpende dat zowel mijn moeder als haar zus aan het eind van de jaren 70 borstkanker kregen. Waar mijn tante koos voor conventionele therapie, koos mijn moeder voor een alternatieve geneeswijze, namelijk Moermantherapie. Uiteindelijk overleden beiden enkele jaren later: mijn tante aan borstkanker en mijn moeder in het ziekenhuis aan een hartaanval, waarvan de minder bekende symptomen zoals die bij vrouwen voorkomen, destijds niet werden herkend.

Sindsdien heb ik met een mengeling van afschuw en bewondering gekeken naar de vorderingen van de medische wetenschap op het terrein van kankertherapie. Afschuw omdat er nog steeds zo weinig respect en vooral ook weinig onderzoek gedaan wordt naar alternatieve geneeswijzen, dieet en leefstijl. En bewondering voor wat de conventionele geneeswijzen toch weten te bewerkstelligen met steeds minder agressieve en slimmere benadering.

Hoewel het er soms op lijkt alsof kanker een moderne ziekte is, is dat niet waar.  Al heel lang geleden werd er kanker vastgesteld bij zieken.

De magie van kurkuma

Hoe zijn allergieën te voorkomen bij kinderen?

Wat veroorzaakt spierpijn?

Delayed onset of muscle soreness (DOMS) ofwel vertraagd optredende spierpijn is het soort pijn dat iedereen wel ervaart na ongebruikelijke inspanningen te hebben gepleegd. Men dacht vroeger dat de pijn wordt veroorzaakt door ophoping van melkzuur in de spieren, maar deze theorie werd snel naar het land der fabelen verwezen omdat de tijd tussen de inspanning en het optreden van de pijn daarvoor te lang is.