Creatine Monohydrate 600g - creatinemonohydraatpoeder | Power Supplements

Creatine Monohydrate 600g  - creatinemonohydraatpoeder | Power Supplements

Wijs een afbeelding aan om deze te vergroten

Adviesprijs: 22,00
18,75
U bespaart: 3,25
Leverbaar
Prijs in punten: 1875 punten
+
merk:Power Supplements
merkingrediënt:Creapure®
tht:dec 2022
vorm:poeder
dieet:vega-vriendelijk, hypo-allergeen
kortingen:max 7+ = -15%
beschikbaarheid:op voorraad
verzendkosten:€4+ (NL) - €7,50+ (EU)
snelle levering
veel betaalopties
kopen bij PasioOnline

eenvoudig bereikbaarU kunt ons gemakkelijk bereiken via de chatfunctie, email, telefoon of zelfs Whatsapp.

kwantumkorting tot 25% geldt voor elke willekeurige combinatie en daar bovenop ook extra spaarpuntenontvang kwantumkorting tot 25% voor elke willekeurige combinatie van producten en daar bovenop ook extra spaarpunten.

gratis ruilen binnen 14 dagenU kunt uw aankopen binnen 14 dagen retourneren en of omruilen mits ze niet aangebroken zijn, het geen probiotica betreft of als aanbieding in de SALE verkocht zijn.

7+  €15,94
6+ €16,41
5+ €16,88
4+ €17,34
3+ €17,81
2+ €18,28
Gerelateerde categorieën:

Power Supplements Creatine Monohydrate bevat pure creatine monohydraat.
Creatine wordt in de lever gemaakt en opgeslagen in al onze spieren, zowel in de hartspier alsook skeletspieren. Eenmaal binnen de spiercel, wordt creatine omgezet naar creatine fosfaat (CP), die als een energiebron dient voor de universele energiedrager adenosine trifosfaat (ATP) en deze bij staat in de contractie van myofibrillen (spiervezels).
Creatine fosfaat wordt gebruikt om een hoger aandeel van ATP te hebben tijdens lichamelijke inspanning. Creatine fosfaat maximaliseert spierkracht en vermindert vermoeidheid door het sporten door waterstof-ionen op te vangen, die door de spieren in de vorm van melkzuur worden geproduceerd.
Bij intensieve anaërobe krachttraining, zoals gewichtheffen en sprinten, raakt de ATP-voorraad sneller uitgeput en neemt de vraag naar creatine enorm toe.
Behalve bij sporters wordt creatine ook aanbevolen bij mensen met hart- en vaatziekten.

Deze creatine is van Duitse herkomst en van het merk CreaPure

merk :
Power Supplements
merkingrediënt:
  • Creapure®
tht:
dec 2022
vorm:
  • poeder
doelgroep:
  • senior
  • sporter
  • vegetariër
  • huisdier
dieet:
  • vega-vriendelijk
  • hypo-allergeen
kortingen:
  • max 7+ = -15%
kwantumkorting:
  • elke 2+ = -2.5%!
  • elke 3+ = -5%!
  • elke 4+ = -7.5%!
  • elke 5+ = -10%!
  • elke 6+ = -12.5%!
  • elke 7+ = -15%!
beschikbaarheid:
  • op voorraad
verzendkosten:
  • €4+ (NL) - €7,50+ (EU)
informatie:
  • kwantumkorting geldt voor elke willekeurige combinatie
  • gratis verzending >€30 (NL) of €5 korting >€30 (ROW)
  • buiten bereik van jonge kinderen houden
  • een voedingssuplement is geen vervanging van een gevarieerd dieet - aanbevolen dosering niet overschrijden
  • indien u ziek bent, zwanger bent of probeert zwanger te raken, borstvoeding geeft, jonger dan 18 bent of medicijnen neemt, raadpleeg dan eerst uw huisarts of een gekwalificeerd deskundige
  • boeken, probiotica en SALE-producten kunnen NIET geretourneerd worden
  • getest op doping in WADA-lab Keulen

Kattenverzorging: hoe kunnen we het beste voor bejaarde katten zorgen?

Ofschoon we geen kinderen hebben zijn we wel de trotse ouders van twee katten, die we om verschillende redenen van de twee vroegere eigenaren hebben geadopteerd. Er zit een flink leeftijdsverschil tussen deze twee dames omdat de adoptie meer dan tien jaar na elkaar plaatsvond. 
 
Waar onze jongste kat net 8 jaar oud is geworden, heeft onze oudste kat de respectabele leeftijd van 18 jaar bereikt, wat haar in de categorie echt bejaarde katten plaatst met bijkomende gezondheidsproblemen. Inmiddels voelen we ons daarom meer als kleinkinderen die voor hun stokoude (over-)grootmoeder zorgen.
Het verbaast je vervolgens om te zien hoe aan oudere katten een nog lager eiwitdieet wordt voorgeschreven dan ze al krijgen op een standaarddieet. Hoewel katten echte carnivoren zijn, zullen de meesten kattenbrokjes eten met een ongezonde hoeveelheid koolhydraten. Als je geluk hebt, worden de granen vervangen door peulvruchten, waarbij de hoeveelheid koolhydraten niet echt veel lager is. Laat staan ​​hoe beperkt de keuze wordt zodra de kat met urine- of nierproblemen begint te kampen. 
 
Daarom leek het ons een goed idee wat tips op een rijtje te zetten voor anderen met een kat op leeftijd, zodat je weet waar je op moet letten.
 
Als je een ouder wordende kat hebt, is het fijn te weten dat veel katten tegenwoordig wel twintig jaar oud kunnen worden. Met de juiste zorg kan een gezonde kat van 8 jaar nog gemakkelijk tien of twaalf gezonde jaren voor de boeg hebben. 
Op die leeftijd kunt u het beste al stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat uw kat niet alleen gelukkig en gezond blijft op oudere leeftijd, maar dat ze ook de best mogelijke zorg krijgt. 
 

Probeer niet af te vallen door meer te bewegen: je kan niet winnen met een slecht dieet!  

Een aantal dagen geleden viel mijn oog op een klein artikeltje in mijn newsfeed over een opmerkelijk onderzoek bij de Hadza, een stam in Tanzania, die nog een traditioneel jager-verzamelaarsbestaan leidt. Ondanks dat ze dagelijks tienduizenden stappen lopen, bleek hun caloriebehoefte amper hoger te zijn dan die van een gemiddelde bankzitter. 
Op Whatsapp besprak ik dit met een oude vriend, die het artikel bijna tegelijkertijd had gelezen en me toevertrouwde dat hij in de tijd dat hij voor de marathon trainde, amper was afgevallen. Maar toen hij zich in een kuuroord terugtrok en daar een sapvastenkuur volgde, kon hij dankzij de relaxte omgeving wel vrij makkelijk afvallen.
We trokken de conclusie dat zijn lichaam bij het trainen voor de marathon dan wel heel erg hard teruggevochten moet hebben om het lichaamsvet vast te houden.
Hoe dan? We wisten het niet zeker al hadden we wel onze vermoedens.

Ik kon hem bijna hetzelfde vertellen: in de eerste weken van het wielerseizoen of een lange fietsvakantie raakte altijd heel snel de winterpondjes kwijt, maar daarna bleef ik hangen op het (te hoge) gewicht wat ik in de zomer altijd had. Ondanks een flink aantal trainingskilometers ging er niet meer af, terwijl ik voor mijn gevoel niet enorme porties eten zat weg te stouwen. 
Nou ja, afgezien dan van de Honderd Cols Tocht waar het amper lukte genoeg te eten om fit te blijven en goed te kunnen slapen zodat ik al die bergen op kon fietsen.
 
De hoogste tijd om meer te weten te komen over dit onderzoek! 
 
Toen Herman Pontzer naar Tanzania vertrok om een zomer door te brengen op de ruige savanne bij de Hadza-stam, dacht hij wel te weten wat hij daar zou aantreffen. Als evolutiebioloog was het plan om te achterhalen hoe groot de voedselbehoefte was van deze zeldzame groep mensen, die nog een traditioneel jager-verzamelaarsbestaan leiden. 
Met de wetenschap dat deze mensen dagelijks enorme afstanden afleggen, dan zouden ze vast ook heel veel energie nodig hebben? 
 
We weten immers toch dat de regel opgaat dat zodra je meer beweegt, ook meer calorieën verbrandt en slanker wordt, toch? Niet helemaal!
“Denk niet dat je op lange termijn kan afvallen als je alleen meer gaat bewegen en niets aan je dieet verandert.”
 
Wat Pontzer en zijn collega-onderzoekers ontdekten was volledig tegengesteld aan de gangbare ideeën over hoe onze stofwisseling werkt. 
Ofschoon het Hadza-volk dagelijks enorm actief is, ze leggen dagelijks flinke afstanden af en bewegen daardoor op 1 dag meer dan de gemiddelde Amerikaan in een week, blijken ze daarbij amper meer energie te verbruiken. 
Op een gemiddelde dag hadden zij evenveel calorieën nodig als iemand zoals jij en ik met een zittend bestaan. 
Pontzer concludeerde daaruit dat ons lichaam kennelijk in staat is om dagelijks ongeveer evenveel calorieën te verbranden, ongeacht de leefstijl. Het is dus domweg zo dat overgewicht grotendeels wordt veroorzaakt door teveel eten en we amper meer calorieën verbranden door meer te gaan bewegen. 
 

Setpoint en de feestkilo's

Op het moment van schrijven zitten we in de eerste week van Advent wat traditioneel het moment is dat de meeste mensen beginnen met het aanbrengen van versiering in en rondom het huis in afwachting van de kerst en andere feestdagen die in de donkerste periode van het jaar gevierd worden. 
 
Ofschoon de feestdagen voor velen van ons lang niet zo feestelijk zullen zijn als in voorgaande jaren omdat we vanwege de lockdown niet met de hele familie of een groep vrienden samen mogen komen, kunnen we toch proberen er het beste van te maken en van de kleine geneugten des levens te genieten. 
 
Nogal wat mensen, die proberen gezond en slank te worden, maken zich juist zorgen over hoe ze de feestdagen door kunnen komen zonder aan te komen. 
We kunnen deze piekeraars geruststellen: je kan zonder problemen onbekommerd genieten van de meest speciale dagen van het jaar of dat voor jou nu om Sinterklaas, Kerst, midwinter of juist Oud en Nieuw gaat of misschien zelfs wel al deze dagen. Zolang je maar vrij normaal eet op alle andere dagen. Het probleem zit 'm er alleen in dat heel veel mensen houden van de voorpret en ook voor een heel weeshuis eten in huis halen, waardoor ze een hele maand lang veel te veel eten. 
 
Zelfs wanneer je een hele maand geen moment aan je dieet hebt gedacht, zal het voor de meesten verrassend eenvoudig zijn om daarna de feestkilo's eraf te lijnen. Dit alles dankzij het fantastische (en tegelijk beruchte) fenomeen 'setpoint'. 
 

Levensmiddelen, die giftig zijn voor huisdieren

Onlangs kwam een hondeneigenaar persoonlijk langs om op last van de dierenarts SAM-e af te halen. Haar hond bleek ernstig ziek te zijn geworden na het eten van xylitol. 
Vol ongeloof hoorde ik het aan: xylitol? Die zoetstof in kauwgom, die elke tandarts je aanbeveelt te gebruiken omdat het zo goed is voor je tanden? 
Inderdaad kan xylitol je huisdier flink ziek maken omdat ze geen xylitol kunnen verteren, waarna het flinke leverschade kan veroorzaken. 
Nadat de dierenarts haar hond had laten braken en aan het infuus had gelegd om genoeg vloeistof en elektrolyten binnen te krijgen, knapte het beestje aanzienlijk op en kon het naar huis om daar de behandeling voort te zetten met 1 tablet SAM-e per dag om zo de lever te helen. 
 
Ik wed dat de meesten onder u ook niet wisten dat xylitol giftig kan zijn voor huisdieren. Waarop zich natuurlijk meteen de vraag voordoet: welke andere levensmiddelen zijn nog meer giftig voor honden en katten en zouden we hen nooit moeten geven? 
 
U doet er goed aan om als uw huisdier een van de onderstaande levensmiddelen eet, meteen de dierenarts te bellen. Wacht niet tot ze ziek worden, omdat het dan wel eens te laat kan zijn. Bovendien wordt een behandeling dan ook meteen veel duurder. Laat dit soort voedsel nooit slingeren en berg het veilig op in een kast, waar uw hond of kat niet bij kan!
 
Hier is de lijst van de meest voorkomende giftige levensmiddelen, waar uw kat of hond aan kan overlijden.
 

Lichaamsbeweging en weerstand: thuis fit blijven

Wanneer u gewend bent om een paar keer per week naar de sportschool te gaan, is het goed te weten dat er alternatieven zijn om thuis toch fit te blijven als dat plotseling onmogelijk is geworden. Aangezien de meeste oefeningen het beste door middel van een video worden uitgelegd, houden we het bij een flink aantal links en een korte uitleg over waarom lichaamsbeweging belangrijk is voor onze weerstand.

Hartkwalen: wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen?

Afgelopen week werd Hella de Jonge geïnterviewd, die een documentaire maakte met de titel "De slag om het vrouwenhart" naar aanleiding van haar eigen ervaringen waarin ze van het kastje naar de muur werd gestuurd toen ze zich zorgen maakte over haar gezondheid. Haar klachten werden weggewuifd als psychosomatische gevolgen van een oorlogstrauma. Het kwam zover dat ze een flinke hartaanval kreeg tijdens een door haar afgedwongen stresstest.

Dit gaf me meteen flashbacks naar 1985. Mijn moeder had thuis een kleine hartaanval gekregen en ging met mijn broer naar het ziekenhuis. Daar werden haar klachten niet heel serieus genomen, maar toch werd ze ter observatie opgenomen, zij het zonder hartbewaking op een reguliere afdeling. Daar overleed ze dezelfde middag nog aan een hartaanval in het bijzijn van mijn broer. Helaas blijkt er in 35 jaar tijd weinig te zijn veranderd.

Tot voor kort werd bij onderzoek naar hartkwalen geen aandacht besteed aan vrouwen. Vrouwen met vage gezondheidsklachten, die achteraf aan een hartkwaal te wijten waren, werden ook niet heel serieus genomen door hun artsen. En toch zijn hartkwalen bij vrouwen net zo goed als bij mannen de voornaamste doodsoorzaak geworden.

Risico op hartkwalen bij vrouwen

Mannen en vrouwen delen voor een groot deel dezelfde risicofactoren voor hartkwalen, maar uit recent onderzoek, wat specifiek bij vrouwen is verricht, blijkt dat vrouwen ook hun eigen unieke risicofactoren hebben.

Traditionele risicofactoren die mannen en vrouwen gemeen hebben:

  • overgewicht
  • roken
  • diabetes
  • hoge bloeddruk
  • familiegeschiedenis
  • metabool syndroom - het naast elkaar voorkomen van hoge bloeddruk, overgewicht, hoge bloedsuikerwaarden en triglyceridespiegel
  • een hoog gehalte C-reactief eiwit – aanwijzing voor een ontstekingsziekte

Sommige risicofactoren komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen:

Welke voedingssupplementen zijn geschikt voor uw huisdier?

Net zoals baasjes van huisdieren tegenwoordig meer aandacht besteden aan het kwaliteit van hEt voer dat ze aan hun gezelschapsdieren geven, raken deze zich ook steeds beter bewust van de voordelen, die voedingssupplementen kunnen bieden.

Supplementen worden steeds meer erkend als een waardevol onderdeel van een allesomvattend geheel van dierverzorging.

De belangrijkste gezondheidsdoelen, waarvoor supplementen worden toegediend zijn voor de gewrichten, de huid of vacht, de spijsvertering en voor de lever of nieren.
Iets minder aandacht wordt gegeven aan supplementen die zorgen voor een betere weerstand en dat van hart en bloedvaten en zuurstofopname.

Kan je sterker worden door alleen met apparaten te trainen?

Wie in de laatste 15 jaar lid van een sportschool is geweest, heeft veel zien veranderen, o.a. dat er steeds minder ruimte voor apparaten werd ingenomen en er meer ruimte vrij werd gemaakt voor zogenaamde 3-dimensionale gewichtstraining, zoals TRX-trainers, gymballen, kettle bells en zelfs grappige dingen zoals paaldansen en wandklimmen hebben hun intrede gedaan.
Een andere populaire ontwikkeling is de opkomst van Cross-Fit waarbij zowel kracht als uithoudingsvermogen zeer wordt gewaardeerd en waar Olympische gewichthefoefeningen ook een belangrijk onderdeel van uitmaken.
Omdat ik zelf ook een tijdje zowel gewichtheffen als powerlifting heb uitgeprobeerd na een verleden als lange-afstandsfietser, vond ik dat natuurlijk een heel leuke ontwikkeling al bleef ik daarnaast ook nog steeds apparaten gebruiken.
Kort geleden las ik een artikel dat werd geschreven door Christian Finn, een coach die zich vooral in revalidatietraining specialiseert, waarin hij uitlegt dat de inmiddels verguisde fitnesstoestellen belangrijker zijn, dan velen zich realiseren. Vandaar dat ik besloot het artikel met u in ons blog te delen.

Ouder en sterker

Men zegt vaak dat we moeten accepteren dat we met het ouder worden ook kracht en spiermassa verliezen. Dat blijkt echter niet te kloppen: we kunnen als oudere niet alleen de strijd aangaan om krachtverlies en spierverlies in te perken, we kunnen zelfs tot op hoge leeftijd spiermassa kweken.
Ouder worden hoeft niet te betekenen dat we ook slapper worden. Niet alleen kunnen ouderen de strijd aangaan tegen spier- en krachtverlies, maar we kunnen zelfs ook sterker worden na onze pensioengerechtigde leeftijd.

Krachttraining is een fantastische manier om meer spiermassa te kweken en sterker te worden zodat we in het dagelijkse leven beter functioneren.
Dankzij krachttraining kunnen ouderen gemakkelijker uit een stoel opstaan, de trap oplopen en feitelijk alles doen dat vereist dat ze hun lichaam volledig gebruiken.

De meest bepalende factor bij het functioneren van ons lichaam is de lichaamskracht. Ongeacht de leeftijd, ja zelfs wanneer men al 80 jaar is gepasseerd, kan iedereen sterker worden wanneer er gebruik gemaakt wordt van progressieve krachttraining.

Creatine, het veelzijdigste sportsupplement

Creatine is het sportsupplement dat door niet-sporters genegeerd wordt met de gedachte dat het alleen voor krachtsporters bedoeld is.

Met creatine behoudt u langer uw spierkracht en daarmee ook gemakkelijker op een gezond gewicht.

aanbevolen gebruik
vermeng 1 schepje (4 gram) creatine met een halve liter water of vruchtensap (glucose verbetert de opname en gebruik van creatine monohydraat).
Als u meer dan 6 gram per dag wilt innemen, neem dan contact op met een gekwalificeerde medisch hulpverlener

bevat per dagdosering (1 schepje)
creatine monohydraat 4 gram †

† = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid niet vastgesteld

ingrediënten
100% pure creatine monohydraat

bewaarvoorschrift
droog en afgesloten bewaren bij kamertemperatuur
buiten bereik van jonge kinderen houden

bijwerkingen en contra-indicaties
Indien u lijdt aan een lever- of nierziekte, zwanger bent, borstvoeding geeft of zwanger probeert te raken, jonger dan 18 bent of medicijnen neemt, raadpleeg dan eerst uw huisarts of een gekwalificeerd deskundige

allergenen informatie
bevat geen bekende allergenen (tarwe, gluten, soja, lupine, pinda's , noten, selderij, mosterd, sesam, koemelk, ei, vis, schaal-, schelp- of weekdieren)

vegetariërs/veganisten
geschikt voor vegetariërs en veganisten

U heeft misschien ook belangstelling voor...
 
LAGE VERZENDKOSTEN

Vanaf €30 gratis verzending (NL) of met €5 korting (ROW)
Wereldwijde verzending tegen lage kosten via PostNL, DPD of DHL.

SNEL, GEMAKKELIJK & VEILIG BETALEN

U kunt direct betalen via iDEAL, Bancontact, PayPal, Sofort of met onze eigen cadeaubon, maar ook kiezen voor bankoverschrijving of betaling met bitcoins.

EENVOUDIG RETOURNEREN

Uitzonderingen daargelaten (boeken, probiotica en SALE-producten) kunt u uw aankoop binnen 14 dagen retourneren. Niet goed geld terug!