Waarom je B12 met foliumzuur zou moeten combineren

Waarom je B12 met foliumzuur zou moeten combineren

Combineren van B12 en Biofolaat in 1 zuigtablet


Jarrow Formulas Methyl-B12, Methylfolate Plus Pyridoxal-5-Phosphate (P5P) zuigtabletten combineren de biologisch actieve vorm van vitamine B6, B9 en B12 om daarmee de opbouw van DNA, neurotransmitters en eiwitten/aminozuren te ondersteunen.

Een verbeterde B12- en biofolaat zuigtablet

Deze zuigtablet van Jarrow Formulas met Methyl B12 + Methyl Folate + B6 (P5P) combineert de biologisch beschikbare en beter opneembare variant van vitamine B6, B12 en foliumzuur in één gemakkelijk inneembare zuigtablet.

Waarom is B12 belangrijk?

Methylcobalamine (methyl B12) is de best opneembare vorm van vitamine B12. Methyl-B12 wordt goed opgenomen door het lichaam zonder dat er een extra omzettingsroute voor nodig is. Uit klinisch onderzoek blijkt dat Methyl-B12 in staat is om het verouderingsproces van zenuwweefsel te vertragen. Daarnaast is Methyl-B12 in staat om bepaalde hersenchemicaliën bij te staan in de aanmaak van neurotransmitters, wat de communicatie tussen zenuwcellen bevordert.
Uit onderzoek blijkt dat B12 in staat is om de homocysteínespiegel in het bloed te verlagen. Homocysteïne is een maat voor de beschadiging aan bloedvaten evenals een maat voor de algehele (on)gezondheid. Methyl B12 zorgt ook voor een verbeterde slaapcyclus, weerstand en bevordert een normale celdeling.
Tot slot speelt methyl-B12 een cruciale rol in de vorming van zuurstof transporterende rode bloedcellen. 

Verbeterde neurologische activiteit en homocysteïnespiegel

Enkel en alleen methyl-B12 initieert het methyleringsproces waarbij een methyl (-CH3) groep wordt overgedragen (gedoneerd) aan de myeline-schede die zenuwweefsel isoleert en beschermt en ook neuronen repareert.
Methyl B12 assisteert ook bij de opbouw van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en norepinephrine (noradrenaline).
Door middel van het methyleringsproces, is methyl-B12 een katalysator bij de omzetting van homocysteïne naar methionine, een ander essentieel aminozuur.
Op soorgelijke wijze is methyl-B12 in staat om gifstoffen (zoals arsenicum) uit het lichaam te verwijderen.

Risicofactoren voor een vitamine B12-tekort

Op leeftijd zijn, geneesmiddelengebruik en voedingspatroon zijn de voornaamste risicofactoren voor een vitamine B12-tekort.
Het strekt tot aanbeveling voor eenieder die ouder is dan 50 jaar om supplementen of levensmiddelen te nuttigen, waar extra vitamine B12 aan is toegevoegd.
De reden daarvoor is dat maar liefst 40% van de oduderen te wenig maagzuur aanmaken, waardoor vitamine B12 uit eiwitrijke voeding niet optimaal wordt opgenomen.
Geneesmiddelen, die bedoeld zijn om maagzweren, maagklachten of brandend maagzuur te bestrijden, remmen de de productie van maagzuur, wat de opname van vitamine B12 niet ten goede komt. Sowieso heeft iedereen, die aan een maag-darmziekte lijdt, kans op een B12-tekort.
De beste bronnen voor vitamine B12 zijn dierlijke producten zoals vlees, eieren en vis. Daarom ook lopen vooral strikte vegetariërs, die geen enkel dierlijk product consumeren, het grootste risico voor een B12-tekort. Dit treft, zo blijkt uit een onderzoek, maar liefst 58% van alle vegetariërs. 

Biofolaat

Folaat (vitamine B9)-tekort leidt tot een specifiek soort bloedarmoede. Deze vorm werd ontdekt in de zestiger jaren toen wetenschappers opmerkten dat een foliumzuurtekort tijdens de zwangerschap leidde tot ernstige afwijkingen aan de neurale buis, wat resulteerde in een open ruggetje of zelfs complete afwezigheid van de grote hersenen bij pasgeborenen. 
Sindsiden wordt het gebruik van foliumzuur tijdens de zwangerschap aanbevolen en dit heeft het aantal gevallen van neuralebuisaandoeningen sterk doen verminderen. 
Echter, het slikken van met name synthetisch foliumzuur, zonder extra aan te vullen van B12 blijkt te kunnen leiden tot een B12-tekort, wat ook weer geboorte-afwijkingen kan veroorzaken. 
Foliumzuur is ook vereist voor een gezond hart en bloedvaten, goed functionerend zenuwstelsel en een gezonde celdeling. 

Foliumzuur versus biofolaat

Folaat is de generieke term voor een familie verbindingen, die alleen gemeenschappelijk hebben dat ze bestaan uit een zogenaamde pteridine ring, die verbodnen is aan  p-aminobenzeenzuur met een staart van polyglutamaat.
De folaten, die bijvoorbeeld in levende planten worden aangetroffen, bestaan uit een mengsel van gedeeltelik biologisch actieve folaat-polyglutamaten, maar deze raken beschadigd in elke stap van het productieproces tussen oogst, oplsag en bewerking tot levensmiddelen. Maar liefst 75% van de aanvankelijke biologische activiteit gaat verloren. 
Synthetisch foliumzuur, die wordt gebruikt in levensmiddelen waar foliumzuur aan wordt toegevoegd, is veel stabieler omdat de pteridine ring zich in de 'oxydatieve' toestand bevindt en ook geen polyglutamaat-staart bevat. 
Echter, er zitten ook flinke nadelen aan het gebruik van synthetisch foliumzuur. Zodanig dat men zich afvraagt of het wel verstandig is om deze wel te gebruiken.
Daarentegen is gebruik van het natuurlijke biofolaat (ofwel 5-MTHF) volstrekt veilig, ook in hoge doseringen.

Folaat → dihydrofolaat → tetrahydrofolaat ↔ methyleen-THF → methylfolaat (5-MTHF) biologisch actieve vorm

De reden waarom natuurlijk biofolaat zoveel veiliger is, is gelegen in de biochemische omzetting van foliumzuur naar de biologisch actieve vorm.
Dat is een moeizaam proces, wel 50x trager is bij mensen dan bij ratten.  Daarnaast kan het enzym dat voor de omzetting verantwoordelijk is, wel een factor 5 (500%!) schelen van mens tot mens. Deze gehele omzettingsroute is niet meer nodig bij natuurlijk biofolaat, omdat deze al de juiste biologische actieve vorm heeft. 

Quatrefolic®- de 4e generatie foliumzuur

Folaten, die in levensmiddelen worden aangetroffen worden dus snel afgebroken naar een inactieve vorm en foliumzuur is ook al geen geschikte kandidaat vanwege de moeizame omzetting naar de biologisch actieve vorm, vooral niet als u iemand ben met nog trager werkende enzymen.
5-MTHF heeft deze nadelen allemaal niet omdat het al de biologisch actieve vorm ís.  Het enige wat nog diende te gebeuren is 5-MTHF zodanig stabiliseren dat het ook niet afbreekt naar een inactieve vorm. Dat werd gedaan door het te koppelen aan glucosaminezout, waardoor het zelfs nog beter wordt opgenomen.
Methylfolaat (5-MTHF) is de beste biologisch actieve vorm van folaat.  Quatrefolic® ((6S)-5-methyltetrahydrofolaat-glucosamine zout) wordt de 4e generatie foliumzuur genoemd. 

Pyridoxaal-5-fosfaat  (P5P)

Pyridoxaal- 5-fosfaat (P5P) is de co-enzym-vorm van vitamine B6 (pyridoxine) en zeer belangrijk bij de omzetting van eiwitten en aminozuren. Vitamine B6 is een co-factor bij zeer veel enzymatische omzettingsprocessen in het menselijk lichaam. 
Een van de taken van P5P is om het schadelijke homocysteïne om te zetten naar methionine via de zogenaamde cystathionine route.

Methyl B12 / Methyl Folate zuigtablet

Deze zuigtablet bevat methyl-B12, Methylfolaat en P5P in een gemakkelijk opneembare vorm. Deze combinatie is in staat homocysteïne en andere oxidanten, die verband houden met het verouderingsproces in een onschadelijker vorm om te zetten. 
Biofolaat is nodig voor een gezond hart, bloedvaten, zenuwstelsel en gezonde celdeling, vooral bij diegenen, die slecht in staat zijn zelf biofolaat aan te maken. 
Supplementeren ervan tijdens de zwangerschap is bewezen effectief om neurale buisafwijkingen te voorkomen.
Aan artikel gerelateerde producten

Get every new article on your mail