Plastic in je lijf

Nog maar heel recent zijn we ons er meer bewust van geworden hoe gevaarlijk het is dat er zoveel plastic in het milieu terecht komt.
Lang dachten we helemaal niet na over mogelijke gevolgen ervan op onze eigen gezondheid. Uiteindelijk belandt echter vrijwel al het plastic ergens in het milieu terecht: ze zakken naar de bodem van de oceaan, komen op het strand terecht en waaien weg met de wind. En nu zitten ze ook in ons lijf

Naar schatting krijgen we jaarlijks tussen 39 en 52 duizend deeltjes aan microplastic uit voeding binnen in ons lijf. Wanneer je daar de deeltjes bij optelt, die we inademen uit synthetische kleding, loopt dat vermoedelijk op tot ver boven de zeventigduizend.
Zou iemand in plaats van kraanwater alleen water uit plastic flessen drinken, dan komen er nog eens 90 duizend deeltjes bij.

Toen onderzoekers van het Johns Hopkins instituut onderzochten wat de invloed kon zijn van schelpdieren, zoals oesters, die vaak ernstig verontreinigd zijn met microplastics, bleek dat de consumptie van een grote hoeveelheid ervan het immuunsysteem kon schaden en de darmflora verstoren.

Onderzoekers weten nog niet bij welke hoeveelheid microplastics schadelijk zijn voor onze gezondheid. Net zoals dat voor lucht- of bodemverontreiniging opgaat, is het wel logisch om aan te nemen dat mensen die op de een of andere manier meer bloot staan aan plastic of al lijden aan een of andree aandoening, slechter plastic zullen kunnen verdragen.

Is 5G wel veilig? 

De laatste maanden wordt er veel over het nieuwe 5G-netwerk gesproken, waarbij de meeste aandacht uit is gegaan naar de risico's die kleven aan samenwerking met het Chinese bedrijf Huawei, vanwege de niet geringe kans op spionage-activiteiten.
Minder hoort en leest men over de mogelijke gezondheidsrisico's van een overgang op een 5G-netwerk, wat noodzakelijk zal zijn om ruim baan te maken voor het zogenaamde 'Internet of Things' (IoT). 

Wat is 5G?

5G ofwel de 5e generatie van de mobiele netwerken en draadloze systemen wordt beschouwd als de volgende fase in de ontwikkeling van mobiele technologie. Deze draadloze systemen zijn zenders die de signalen overbrengen van onze smartfoons of andere draadloze systemen.

Momenteel is er nog geen 5G-netwerk in algemeen gebruik, maar er wordt verwacht dat de meeste providers in de komende jaren daar wel op over zullen schakelen zodra het netwerk beschikbaar komt.
Deze overgang zal een flink aantal voordelen hebben, waaronder een hogere dekkingsgraad, minder batterijverbruik, sneller internetverbindingen en de mogelijkheid om een veelvoud aan andere producten aan het 'internet te koppelen', zodat het 'Internet of Things' op grote schaal toegepast kan worden.

Sporten op hoog niveau na een knie-operatie, hoe dan?

Of je nu topsporter of een amateur bent, het zal je ongetwijfeld vroeger of later overkomen: je loopt een sportblessure op.
Een van de bekendste grote sportblessures is wel een gescheurde voorste kruisband (de Engelse term is anterior cruciate ligament of ACL).

Wanneer je de voorste kruisband scheurt, zwelt de knie snel op en loopt vol met bloed. Wanneer de knie opzwelt, leidt dit tot een hele reeks gebeurtenissen waardoor je snel spierkracht in je bovenbenen verliest. Al snel merk je dat je ene dij er een stuk kleiner uit ziet dan de andere. Dat komt doordat je snel spiermassa in je bovenbeenspieren verliest na een gescheurde kruisband.

Behalve dat je bovenbeenspieren zwakker worden en je spiermassa verliest, kun je de knie ook niet meer goed bewegen en doet bewegen vaak ook veel pijn.

Veel sporters kiezen er dan voor om een kruisbandoperatie te ondergaan om zo een grotere kans te hebben om weer op het zelfde niveau te kunnen sporten als voorheen.
De droeve waarheid is dat dit voor veel sporters niet opgaat. Daarvoor zijn meerdere oorzaken aan te wijzen. Er is veel onderzoek gaande om te zien wat er gedaan kan worden om de kans op een succesvolle terugkeer na een kruisbandoperatie te verbeteren.

Maar laat ons eerst kijken naar de vraag of een kruisbandoperatie wel nodig is.

Glucosamine voor gezonde gewrichten en darmen

Glucosamine is een lichaamseigen stof, die in het kraakbeen van onze gewrichten aanwezig is en gemaakt wordt uit een verbinding tussen suikerketens en eiwitten. Glucosamine is de lichaamseigen schokbreker en smeermiddel voor de gewrichten, waardoor we zonder pijn in gewrichten, botten of spieren kunnen bewegen.

Glucosamine heeft ook ontstekingsremmende en anti-verouderingseigenschappen. Het is met afstand een van de populairste supplementen die mensen innemen als ze pijnlijke botten of gewrichten hebben, omdat het behulpzaam is bij ouderdomsverschijnselen zoals (osteo-)artritis.
Glucosamine doet meer, het helpt ook bij de spijsvertering en het gezond houden van het maagdarmkanaal en het verbetert zelfs je flexibiliteit als je nog klachtenvrij bent.

Zonder glucosamine zou het onmogelijk zijn om zonder pijn normaal te bewegen en je dagelijkse bezigheden uit te voeren.
Het lichaam gebruikt glucosamine ook als grondstof voor bepaalde eiwitten en vetten, die het kraakbeen vormen.
Kraakbeen is ook erg belangrijk voor gewrichten, pezen en bindweefsel.
Glucosamine maakt bovendien ook een heel groot deel uit van de gewrichtssvloeistof die de gewrichten omgeeft en deze smeren.
Daarnaast is glucosamine ook belangrijk voor onze darmen. Glucosamine is een belangrijk onderdeel van het bindweefsel in het hele maagdarmkanaal en er voor zorgt dat ons immuunsysteem optimaal functioneert.

Botox: wat is het en is het gevaarlijk?

Vandaag de dag hoor je heel vaak dat mensen zich met botox hebben laten behandelen om van rimpels af te komen. En met succes, want een meerderheid onder hen is tevreden genoeg om het anderen ook aan te raden. Feitelijk is een botoxbehandeling zó populair geworden dat er nu zelfs ook in Nederland in navolging van de VS heuse botox-feestjes worden georganiseerd waarbij de gasten onder het genot van een hapje en een drankje van de rimpels af worden geholpen.

Ofschoon botox al bijna 30 jaar geleden (in 1989) werd toegelaten voor medische behandelingen is het pas zo'n 15 jaar geleden ook toegestaan voor kosmetisch gebruik. Daarna werd het snel populair om een uitgezakte huid te behandeling. Zo poulair zelfs dat u er mogelijk ook over na zit te denken.
Dan is het wel zo verstandig er eerst iets meer over te weten te komen.

Scoliose en kyfose, hoeveel invloed heeft het op je fitheid?

Eén van 's werelds bekendste personal trainers en onderzoekers, Brat Contreras, die befaamd is vanwege zijn baanbrekend werk (en onderzoek) op het gebied van billentraining waardoor hij de "Glute Guy" wordt genoemd, schreef het volgende:
"Het is mijn ervaring als personal trainer, dat de hele godganselijke wereld zich blind staart op de een of andere disbalans, een anatomische afwijking of andere stoornis, die ontdekt is door een vorige trainer, fysiotherapeut, chiropracter, dokter of manueel therapeut. Bijna iedereen die zich bij mij meldt, heeft wel een bijsluiter met fysieke problemen waar ze mee kampen, zoals billen die niet meer weten wat ze moeten doen (gluteal amnesia), beenlengteverschillen, een verdraaiing van het bekken of heupbuigers, die te strak staan.  

Waarom worden we minder flexibel naarmate we ouder worden?

Wie naar babies of peuters kijkt kan niet anders dan gefascineerd raken over hoe ze bewegen: in al hun onbeholpenheid zijn ze wonderbaarlijk flexibel en kunnen ze moeiteloos datgene, waar wij als volwassenen alleen maar van kunnen dromen of hooguit met heel veel training kunnen bereiken. De oorzaak voor deze hoge mate van flexibiliteit bij babies ligt aan de grote hoeveelheid collageen in de gewrichten.