Bedroefd of gestrest door de COVID-lockdown?

Dat je 's winters niet zo lekker in je vel zit is heel normaal, het is immers de donkerste tijd van het jaar en we krijgen niet meer de vitamine-D opwekkende zonnestralen op onze blote huid, waardoor we ook onze weerstand verbeteren.
Gelukkig kunnen we vitamine D slikken om de bekende winterdip tegen te gaan en de weerstand te verhogen.

Van oudsher grijpen we de donkerste periode van het jaar ook aan om ons huis extra te versieren, cadeautjes uit te wisselen, teveel te snoepen of te drinken of dat nu met Sinterklaas, Chanoeka, midwinter, Kerst of Oud en Nieuw gebeurt.

Dit jaar is alles anders: restaurants, winkels, en zelfs sportscholen zijn gesloten.
We kunnen ons niet meer vermaken in de bioscoop, gezellig samen met een vriend(in) gaan shoppen en de overmaat aan voedsel aanwenden om een nieuwe PR te zetten in de sportschool. Daar kan je je aardig gefrustreerd over voelen.

Erger wordt het als je juist in die sector werkt, die het hardst geraakt wordt door de maatregelen: de horeca, toerisme-industrie of de kost verdient als artiest en je je werk verliest en je spaargeld moet aanspreken.

Je kan er toch maar beter het beste van proberen te maken en jezelf troosten met aangename muziek, een goed boek, een spannende film of aromatherapie zoals (kamer)parfum. En als het weer meewerkt, de wandelschoenen aantrekken voor een flinke wandeling door het bos of park.

Maar wellicht ben je te gestrest om je op een andere manier te ontspannen? Of voelde je je al niet zo lekker voor dit rampjaar begon? In zo'n geval zou DHEA een handje kunnen helpen.

Huidhonger: waarom we naar lichamelijk contact verlangen

Waar we normaal vol vreugde Pasen zouden vieren, zullen de meesten onder ons verdrietig zijn. Moeder Natuur zingt als het ware uit volle borst het voorjaarslied terwijl het tegelijkertijd zonniger is dan ooit in deze tijd van het jaar.
Maar we kunnen er niet of amper van genieten omdat van ons gevraagd wordt om alleen voor het hoogstnodige naar buiten te gaan. Sportscholen zijn inmiddels al een maand gesloten en in sommige landen wordt het mensen zelfs verboden om aan buitensport te doen: niet alleen mag je niet samen sporten, maar je mag zelfs niet eens meer een langere fietstocht maken.  

Waar vooral gezinnen in te kleine behuizing het moeilijk hebben omdat ze op elkaars lip zitten, hebben anderen het omgekeerde probleem, ze missen het gezelschap van anderen. Het wekt dan eigenlijk geen verbazing dat dierenasiels plotseling geen moeite meer hebben met het 'slijten van moeilijke gevallen. Niet alleen maar omdat mensen nu meer tijd hebben om met een hond te gaan wandelen (en in sommige landen is dat bijna nog het enige wat mensen nog mogen doen tijdens quarantaine) maar ook omdat men snakt naar het kunnen aanraken van een levend wezen, omdat men dit niet meer kan bij een ander mens nu men anderhalve meter afstand moet bewaren.

Net zoals het belang van ruiken vaak over het hoofd wordt gezien, gaat dat ook op voor het vermogen om anderen aan te raken en aangeraakt te worden. Alleen als we dat niet langer meer kunnen, gaan we er naar verlangen. Dit verlangen wordt ook wel 'huidhonger' genoemd.

Hoe leer ik van mezelf te houden?

Met alle onrealistische schoonheidsidealen, die de samenleving stelt aan hoe een perfect lichaam er uit zou moeten zien is het gemakkelijk om jezelf omlaag te halen door je lichaam te gaan haten. Geef niet toe aan die druk! Houd van je lichaam,hoe het er ook uit mag zien!

Helaas is 'body shaming' dwz. gemene opmerkingen maken over hoe iemand er uit ziet, vandaag de dag doodnormaal geworden. Er zijn liedjes waarin magere meisjes belachelijk worden gemaakt omdat “echte vrouwen vrouwelijke rondingen hebben”. Het omgekeerde gebeurt ook in liedjes, waarin meisjes de grond in getrapt worden omdat ze niet het lichaam hebben van een Victoria’s Secret model.
Eigenlijk weten we allemaal wel dat niemand perfect is, maar er zijn altijd mensen die er genoegen in scheppen anderen de les te lezen over hoe ze er uit zouden moeten zien, hoe ze zich zouden moeten gedragen, welke kledingmaat ze zouden hebben en zelfs welke kleur haar ze zouden moeten hebben.

Iedereen heeft er recht op om van het eigen lichaam te houden. Of je nu dun of dik bent, lang, kort, een ledemaat mist, een donkere of juist bleke huid hebt of wat dan ook; elk lichaam in de hele wereld heeft er recht op om van gehouden te worden. Het is doodjammer dat zoveel mensen hun eigen lichaam juist haten, puur omdat het niet voldoet aan de onrealistische schoonheidsidealen die de samenleving stelt.

Nootropica, wat zijn het en hoe werken ze?

Nootropica is de alom gebruikte term voor middelen, die het leervermogen en het geheugen bevorderen.
Nootropica werken op verschillende wijze afhankelik van de aard van de werkzame stof.
Sommige middelen verbeteren het zuurstoftransport naar de hersenen, anderen verbeteren de energieproductie in de hersenen of zorgen ervoor dat er meer neurotransmitters beschikbaar komen of bevorderen het ontstaan van andere stoffen die de hersenactiviteit verhogen.