Magnesium Glycinate 90 capsules - magnesiumglycinaat ondersteunt een gezonde spier-, zenuw- en hartfunctie | Jarrow Formulas

Jarrow Formulas Magnesium Glycinate 90 capsules is een zeer biologisch beschikbare vorm van magnesium die mild is voor de maag. Magnesium is een essentieel mineraal dat spierontspanning ondersteunt, helpt bij het verminderen van incidentele stress en een gezonde slaap en algemeen welzijn ondersteunt.

Magnesiumglycinaat maakt gebruik van magnesium gebonden aan het aminozuur glycine, wat de intestinale absorptie vergemakkelijkt. Magnesium is een mineraal dat cruciaal is voor energieproductie en metabolisme, spiercontractie, zenuwimpulstransmissie en botmineralisatie. Het is een vereiste cofactor voor naar schatting 300 enzymen. Tot de processen die magnesium vereisen behoren vet- en eiwitproductie, evenals het glucosemetabolisme. De magnesiumstatus is ook belangrijk voor de regulering van de calciumbalans door zijn effecten op de bijschildklier.

voordelen van Jarrow Magnesium glcyinate

• helpt de geest te kalmeren
• helpt het lichaam te ontspannen
• ondersteunt spierontspanning
• ondersteunt gezonde slaap
• cardiovasculair systeem
• ondersteunt botsynthese
• helpt incidentele stress te verminderen
• ondersteunt algemeen welzijn
• betere opname en tolerantie dan de meeste andere magnesiumsupplementen
• Magnesiumglycinaat is een zeer biologisch beschikbare vorm van magnesium die mild is voor de maag

achtergrondinformatie

Magnesium is een cofactor in meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Het is nodig voor de overdracht van zenuwimpulsen, spierfunctie, temperatuurregulatie, het omzetten van voedsel in energie, ontgiftingsreacties, het bieden van cardiovasculaire voordelen en voor de vorming van gezonde botten en tanden.
Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam en wordt als cruciaal beschouwd.
Glycine is een aminozuur en werkt als een remmende neurotransmitter in de hersenen, wat kalmerend werkt. Om stabiel te blijven moet extra magnesium aan een ander molecuul worden gebonden, en elke 'vorm' van magnesium is anders qua biologische beschikbaarheid, therapeutische voordelen en ongewenste effecten, afhankelijk van het molecuul waaraan het is gebonden.

Magnesium (bis-)glycinaat wordt beschouwd als een "gecheleerd" mineraal. Chelatie verwijst naar een proces waarbij het mineraal (magnesium) wordt gebonden aan een aminozuur (glycine) om een ​​"complex" te creëren dat het hoogste niveau van biologische beschikbaarheid biedt en ideaal is voor degenen die een tekort proberen te corrigeren.

wie profiteert van het gebruik van magnesiumglycinaat?
In tegenstelling tot veel andere vormen van magnesium, wordt magnesium (bis-)glycinaat goed verdragen en veroorzaakt het geen diarree, vooral niet bij gevoelige personen.
Tekorten komen veel voor, ondanks de overvloed aan magnesium die beschikbaar is in bladgroenten, granen, peulvruchten, noten en zaden.
Dit kan te wijten zijn aan de prevalentie van bewerkte voedselconsumptie, aangezien het raffineren van voedsel het magnesiumgehalte tot 85% vermindert. Chronische vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid, spierstijfheid en stemmingswisselingen zijn tekenen die wijzen op een tekort.
Andere factoren die bijdragen aan magnesiumtekort zijn: bepaalde medicijnen, de ziekte van Crohn en coeliakie. Type 2-diabetici kunnen een verhoogde magnesiumuitscheiding via de urine hebben. Ouderen lopen mogelijk ook een verhoogd risico op een tekort vanwege leeftijdsgebonden veranderingen in de gastro-intestinale fysiologie.
De absorptie van magnesium wordt ook belemmerd door overmatig alcoholgebruik, zout en koffie, chronische consumptie, diarree, hevig zweten, langdurige of intense stress en chronische diarree.

Hoe werkt magnesiumglycinaat?
Ongeveer 99% van alle magnesium in het lichaam bevindt zich in de botten, spieren en niet-spierweefsel, waar het merendeel van de rol bestaat uit opslag en botsterkte. De rest wordt aangetroffen als intra- en extracellulair magnesium, waar het een verscheidenheid aan biochemische rollen vervult. De veelheid aan fysiologische functies kan worden toegeschreven aan twee belangrijke eigenschappen:
1. Magnesium heeft het vermogen om verbindingen te vormen met bepaalde negatief geladen ionen, zoals ATP, om belangrijke enzymen te 'activeren' die betrokken zijn bij metabolisme, energieproductie, DNA/RNA en eiwitsynthese
2. Magnesium balanceert de rol van calcium dat cellen binnenkomt, wat de zenuwsignaaloverdracht, spiercontractie reguleert en 'excitotoxiciteit' voorkomt, wat het proces is dat ervoor zorgt dat zenuwcellen beschadigd raken door overmatige stimulatie. Dit heeft gevolgen voor het beheer van de bloeddruk, het hartritme en een adequate neurologische en cognitieve functie.

wat geeft het onderzoek aan?
Magnesium is uitgebreid bestudeerd en de literatuur toont een verband aan tussen magnesiumtekort en veel degeneratieve ziekten. Onderzoek wijst uit dat magnesium het risico op hartziekten, hoge bloeddruk, het risico op diabetes en beroertes vermindert, de energieproductie, de inspanningstolerantie, de botmineraaldichtheid verhoogt en pijn en migraine kan beheersen. Het volgende gedeelte richt zich op waarom magnesium cruciaal is.

Botgezondheid
Magnesium is vereist voor botmineralisatie en botmetabolisme. Het beïnvloedt de activiteiten van belangrijke botcellen, osteoblasten (botopbouwende cellen) en osteoclasten (botvernietigende cellen). Magnesium beïnvloedt ook de concentraties van zowel bijschildklierhormoon als de actieve vorm van vitamine D, die belangrijke regulatoren zijn van de homeostase van het bot. Talrijke onderzoeken hebben positieve verbanden gevonden tussen magnesiuminname en botmineraaldichtheid bij zowel mannen als vrouwen.

Cardiovasculaire gezondheid
Onderzoeken geven aan dat een hoge magnesiuminname geassocieerd wordt met een lage prevalentie van hart- en vaataandoeningen vanwege de rol die magnesium speelt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Magnesium ontspant en handhaaft de normale structuur van bloedvaten en brengt elektrolyten in evenwicht die nodig zijn bij het handhaven van een normale bloeddruk.
In de zes jaar durende Atherosclerosis Risk inCommunities (ARIC)-studie onder 7.731 personen, werd het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verlaagd naarmate de magnesiumspiegels in het bloed toenamen.
Er wordt aangenomen dat bètacellen in de pancreas, de cellen die verantwoordelijk zijn voor insulinesecretie, minder responsief worden bij personen met een magnesiumtekort.
In een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde, menselijke studie verbeterde een dagelijkse consumptie van 638 mg magnesium gedurende drie maanden de bètacelfunctie en resulteerde in lagere bloedglucose- en insulineniveaus.
Magnesium wordt ook beschouwd als een "natuurlijke calciumkanaalblokker"; het helpt de hoeveelheid calcium in het bloed en de cellen te reguleren, om hyperprikkelbaarheid te voorkomen en helpt de bloedvaten schoon te houden.

Mentale gezondheid
Magnesium is betrokken bij het reguleren van de prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel, het ontspannen van spieren en het reguleren van de productie van neuronale stikstofoxide. Er is geopperd dat magnesiumtekort een oorzaak is van veel ernstige psychische stoornissen. In een staat van tekort kan de hersenen hyperactief worden en leiden tot stemmingswisselingen en prikkelbaarheid en agressief gedrag veroorzaken. Magnesium wordt beschouwd als een van de meest kritische mineralen voor stemmingsregulatie.