Hoe de andropauze, het euvel wat elke oudere man treft, te bestrijden

Andropauze is de aandoening, vergelijkbaar met de vrouwelijke menopauze, die bij mannen begint zodra ze tussen 40 en 65 jaar oud zijn.
Anders dan bij vrouwen hebben mannen niet zo'n duidelijk teken dat ze de andropauze zijn ingegaan.
Bij vrouwen is er een zeer sterke daling van het oestrogeenniveau wanneer ze de menopauze ingaan, maar bij mannen daalt de testosteronspiegel maar heel geleidelijk over de jaren heen. Deze veranderingen hebben effect op de stemming, de mate van vermoeidheid, energieverlies, libiod, uithoudingsvermogen en fysieke gesteldheid.
Een andropauze wordt meestal ingeleid door een gewijzigde testosteronspiegel, maar kan ook worden getriggred door veranderingen in het 'vrouwelijke' hormoon oestrogeen, dat ook bij mannen voorkomt.

Het inzetten van testosteronhoromoontherapie bij mannen van middelbare en oudere leeftijd begint steeds populairder te worden. Het De term 'andropauze' wordt vooral gebezigd door therapeuten, die deze hormoonbehandeling toepassen.
Net zoals er vraagtekens gezet kunnen worden bij het gebruik van oestrogenen bij vrouwen in de menopauze, kan dat gedaan worden bij mannen in de andropauze. Er is tot nog toe geen wetenschappelijke consensus of deze therapieën wel zo nuttig zijn, wat er vooral aan ligt, dat er nogal wat ongewenste neveneffecten kunnen optreden.
Het ligt voor de hand om pas hormonen in te zetten, zodra alle andere middelen niet het gewenste resultaat blijken op te leveren.

Het nut van traditionele kruidengeneesmiddelen in moderne tijden

Natuurlijke plantaardige producten worden al sinds het begin van de mensheid voor diverse toepassngen gebruikt en de oudste geschriften over het gebruik van kruiden voor medische doeleinden zijn al ruim 5000 jaar oud. Voor het overgrote deel van ons bestaan waren kruiden de enige medicijnen waar gebruik van gemaakt kon worden.

Vandaag de dag worden planten voor een veelvoud van aandoeningen gebruikt, waaronder allergieën, arthritis, migraine, vermoeidheid, huidaandoeningen, verwondingen, brandwonden, maag- en darmaandoeningen en zelfs bij kanker kunnen planten van betekenis zijn, wat een ultiem bewijs is dat voeding uw medicijn kan zijn.
Kruiden zijn bovendien veel goedkoper en veiliger dan reguliere medicijnen, wat een belangrijke reden is waarom zoveel mensen besluiten om weer terug te vallen op traditionele geneeskunde.

Menstruatie: Het laatste taboe voor vrouwen?

Waarom noemen we het 'beestje' niet gewoon bij de naam, maar gebruiken uitdrukkingen zoals 'opoe is op bezoek' of de 'regels' bij menstruatie? Dat we zulke vage taal gebruiken heeft een doel. Namelijk dat we op een nette manier kunnen praten over een onderwerp dat als taboe wordt beschouwd.

Het stigma op menstruatie zou je kunnen beschouwen als een vorm van vrouwenhaat. Door het taboe op het fenomeen menstruatie worden we geconditioneerd te denken dat het iets is wat verborgen moet worden en schaamtevol is. Door het niet bij de naam te noemen, wordt het idee nogmaals bevestigd dat het ook niet bij de naam hóórt te worden genoemd.
Hebben we altijd al besmuikt gesproken over de menstruatie? Waar komen die codewoordjes vandaan en hoe zijn ze ontstaan? Werd menstrueren altijd al als iets negatiefs bezien?

Het gebruik van codewoorden en het taboe rondom menstruatie is al oeroud. Daarentegen wordt de menstruatie niet in alle samenlevingen als iets onreins gezien.
Zinsneden over de menstruatie vindt men o.a. terug in de koran en de bijbel, bijv in Leviticus 15

“…wanneer bij een vrouw bloed uit de schede vloeit, duurt de periode van onreinheid zeven dagen. Ieder die haar gedurende deze periode aanraakt is tot de avond onrein. Alles waarop ze tijdens haar menstruatie ligt of zit, wordt onrein. Ieder die haar bed aanraakt, of iets waarop ze gezeten heeft, wordt tot de avond onrein. Wanneer een man gemeenschap met haar heeft, zodat hij met haar bloed in aanraking komt, blijft hij zeven dagen onrein. ” Leviticus 15

Men denkt wel dat het taboe op de menstruatie al heel lang bestaat, nog voor de landbouw werd uitgevonden en zelfs nog voordat onze taal zich volledig ontwikkelde.

De verloren kunst van het flirten

In de afgelopen weken, nee jaren kwam het ene na het andere schandaal ons ter ore over seksueel misbruik, waarbij steevast de ene partij machtiger en vaak ook ouder was dan de ander, die er uit misplaatst respect of angst pas (tientallen) jaren later iets over bekend durfde te maken.

Toch dreigen we met alle bezorgdheid over de gevaren van seksuele intimidatie en ongewenste intimiteiten, te vergeten dat er ook gewenste intimiteiten zijn en dat flirten leuk kan zijn.Hier in Europa is het gelukkig nog niet zover, maar in de VS zijn mannelijke studenten al serieus bang om met vrouwelijke studenten te flirten uit angst om beschuldigd te worden van ongewenst gedrag.

In een tijd waarin non-verbale communicatie op de achtergrond raakt en de beide seksen met elkaar in gevecht lijkten te raken, leek het mij interessant om een ander aspect van communicatie te belichten, namelijk het flirten.
Over de gehele wereld lijken mannen en vrouwen vergeten te zijn hoe ze moeten flirten. In een snel veranderende maatschappij, waarbij iedereen meer met elkaar communiceert via de slimme telefoon leidt dit er toe dat mensen steeds minder "oog" voor elkaar hebben en de ongesproken taal van het flirten verleren.
Daarom een cursus Flirten 101 zogezegd, een cursus die ik gelukkig niet zelf hoefde te bedenken, maar die al kant en klaar online beschikbaar is. Geen prietpraatjes maar gebaseerd op echt wetenschappelijk onderzoek.
Het voert te ver om de hele tekst hier op te voeren, daarom beperk ik me tot de inleiding en een uitleg over de redenen waarom we soms flirtgedrag niet herkennen of andersom ten onrechte te denken dat de ander aan het flirten is, terwijl die gewoon (aan jou of je geliefde) een oprecht compliment maakte.

Goede en slechte oestrogenen

Een te hoog oestrogeengehalte wordt al langer als een risicofactor gezien voor met name borstkanker. Het risico daarop neemt met name toe vlak voor de menopauze, wanneer het oestrogeengehalte op zijn hoogst is.
Er kan onderscheid worden gemaakt tussen “goed” of “slecht” oestrogeen. Het “slechte” oestrogeen is een metaboliet, die krachtiger is en een verhoogd risico op borstkanker oplevert, terwijl het “goede” oestrogeen veel zwakker is en geen verhoogd risico op borstkanker geeft.

Gelukkig zijn er natuurlijke oplossingen beschikbaar die er voor zorgen dat het lichaam voornamelijk “goede” oestrogenen aanmaakt en het lichaam de “slechte” soort laat afstoten evenals de xeno-oestrogenen (lichaamsvreemd), waardoor het risico op bij vrouwen vaker voorkomende soorten kanker verlaagt.

Ontspul en leef vrijer!

Hebt u wel eens rondgekeken in uw huis nadat u thuis kwam met een nieuwe aanwinst om te ontdekken dat u het nergens kwijt kon? Die mooie mok, waarvoor geen plekje is in de keukenkast, die al propvol staat met leuke mokken en fraaie theekopjes.
Die kekke jurk, die echt niet meer tussen alle andere kledingstukken past in de kledingkast. Klinkt bekend, nietwaar?

Hormoonbalans in de menopauze

Zelfs de gezondste vrouw kan hormonale problemen krijgen zodra ze ouder wordt: terwijl geslachtshormonen op vruchtbare leeftijd mogelijk perfect in balans zijn, kunnen ze in disbalans raken, wanneer de hoeveelheid progesteron afneemt. De effecten lopen uiteen van de overbekende en vrij onschuldige opvliegers tot overmatige cyste-vorming in borst- en baarmoederweefsel.