Your city
Categories
 +31 (0)6 5107 9358
0Mandje
Yvana van den Hork  •  25-01-2026

Leef je leven met minder stress door een 'slow-living' leefstijl te omarmen

Leef je leven met minder stress door een 'slow-living' leefstijl te omarmen

Leef je leven met minder stress door een 'slow-living' leefstijl te omarmen

Kort nadat we werden opgeschrikt door het overlijden van de voormalig talkshowhost en 'enfant terrible' Robert Jensen als gevolg van een hartinfarct, hoorden we over het herseninfarct van Max von Kreyfelt, de oprichter van Café Weltschmerz, die ook wel de godfather van de alternatieve media wordt genoemd.
Zowel Robert als Max hebben vertolkten de stem van Nederlanders die het niet met de coronamaatregelen eens waren.

Terwijl Robert Jensen overleed, heeft Max het gered wat hem ertoe aanzette vrij kort daarna een column te schrijven waarin hij mensen adviseert om niet alleen te strijden maar ook aan herstel te denken. Tot die conclusie kwamen anderen in podcastland eveneens.
Vandaar dat we deze keer meer aandacht aan 'slow living' in tijden van stress willen besteden.
Zeker omdat we zelf in ons eigen leven ook een behoorlijk stressvolle periode doormaken. We zijn daarin vast niet de enigen.
Had persoonlijk nog niet eerder van 'slow living' gehoord, maar legde wel meteen het verband met mindfulness. Slow living gaat veel verder en is veel meer een leefstijl, die ook verwant is met het fenomeen ´simple living´.

Samenvatting

In ons artikel gebruiken we de recente dood/bijna-dood van twee uitgesproken Nederlandse figuren uit de alternatieve media – Robert Jensen (overleden aan een hartstilstand/hartaanval op 12 januari 2026, 52 jaar oud) en Max von Kreyfelt (die rond dezelfde tijd een beroerte overleefde) – als een waarschuwing.

Chronische stress door constant te vechten (tegen mainstream verhalen, uitsluiting, macht) vernietigt het lichaam na verloop van tijd. Het is niet alleen mentaal, maar ook biologisch.

Jarenlang "altijd aan", alert en boos zijn, ondermijnt stilletjes de gezondheid: slaapgebrek, een steeds korter wordend leven, verbroken relaties, uiteindelijk een burn-out of de dood.

Een non-stop strijd zonder rust is geen kracht, maar uitputting en zelfbeschadiging. Het lichaam geeft er niet om of je "gelijk" hebt; het dwingt je tot stoppen.

Het romantiseren van een eindeloze strijd als moed is onjuist – ware duurzaamheid vereist zelfzorg, grenzen, herstel en een goede dosering.

Langzaam leven is de oplossing: een bewuste levensstijl om stress te verminderen en balans terug te vinden.

Het gaat erom het hectische tempo van het moderne leven te vertragen, kwaliteit boven snelheid te stellen, in het moment te leven, nee te zeggen tegen niet-essentiële zaken, ruimte te creëren voor rust en je te richten op wat er echt toe doet. Geen luiheid of anti-technologie – gewoon een doelbewuste, aandachtige en stressarme levensstijl die de druktecultuur bestrijdt.

Je kunt blijven vechten voor vrijheid/waarheid – maar doe het op een duurzame manier.

Goede doelen hebben levende, gezonde mensen nodig, geen uitgebrande martelaren. Reageer minder, neem meer controle, beschouw herstel als een strategie.

Begin klein: erken dat drukte een keuze is, verduidelijk je prioriteiten, zeg vaak nee, plan rustmomenten in, oefen aanwezigheid, beperk informatie-overload, ga naar buiten, maak contact met anderen.

Kortom: laat de strijd je niet kapotmaken. Vertraag om het langer vol te houden en beter te leven.

Author

Yvana van den Hork
Rank: Senior redacteur
Position: Directeur
Ze heeft een master in toxicologie en biologie van de Universiteit van Wageningen.
All author posts