Hoe voorkom of behandel je spataders op natuurlijke wijze?

Hoe voorkom of behandel je spataders op natuurlijke wijze?

Soms lijkt het wel alsof spataders zo maar uit het niets tevoorschijn komen. Feitelijk hebben bijna alle zestigplussers in meerdere of mindere mate last van spataders en meestal is dat niet zo'n enorm probleem, tenzij ze enorm in omvang toenemen.
De kleppen in uw aderen behoren harmonieus samen te werken met als voornaamste doel het bloed terug naar het hart te voeren.

Bij een zwak hart of slecht werkende kleppen, aders die collageen verliezen en daardoor zwakker worden, blijft het bloed langer in de benen en voeten dan gewenst is. Het bloed hoopt zich nog langer onderin de benen op als iemand lang achter elkaar op dezelfde plek blijft zitten, zoals bijvoorbeeld bij een lange-afstandsvlucht. De druk binnen de bloedvaten neemt dan toe, waardoor deze opzwellen en verwijden, waarna er bloed kan weglekken in het weefsel eromheen.
Spataders vormen zich dan, die dan met name zichtbaar woren op de benen waar kronkelende, opgezette grote blauwe bloedvaten ontstaan. Dit verschijnsel heet met een duur woord: veneuze insufficiëntie. 
Heel veel mensen lijden eraan, vooral ouderen en mensen met een staand beroep krijgen er last van. Ze verschijnen meestal op de benen en voeten.

Hele kleine spataders zien er uit als spinnewebben. Bijna iedereen heeft zulke oppervlakkige adertjes en vormen alleen een kosmetisch probleem als ze in het gezicht voorkomen, waar ze in het algemeen vrij gemakkelijk met make-up onzichtbaar gemaakt kunnen worden, tenzij het enorm gaat opvallen, zoals wanneer de neus enorm rood wordt. Daar krijgen vooral rokers en zware drinkers last van.
Spataders op de benen zijn vrij gemakkelijk te verhullen door de benen te bedekken. Daarmee is het spataderprobleem nog niet opgelost.
Ofschoon de klachten van spataders meestal allen kosmetisch zijn, kunnen ze ook serieuze gezondheidsklachten veroorzaken, zoals pijn, zwellingen en een toenemend risico op bloedklonters.
Deze symptomen zijn typisch voor hartzwakte. Het is dan de hoogste tijd om hart en bloedvaten medisch te laten onderzoeken.

Spataders zijn blauw-paars van kleur, zien er gekronkeld uit en komen als molshopen boven op het been te liggen. Als deze zich voordoen nabij de anus, worden ze aambeien genoemd. Mensen, die een zittend bestaan leiden, hebben heel vaak last van aambeien.

Dat spataders vooral in de benen en voeten voorkomen is een teken dat de zwaartekracht hier een grote rol speelt.
Wanneer iemand dan ook nog te zwaar is, moet het hart en de aders harder werken om er voor te zorgen dat het bloed terugkeert bij het hart.
Hoe zwaarder iemand is, des te groter de druk op de bloedvaten, met name die in de benen waar de zwaartekracht het teruglopen van het bloed extra moeilijk maakt. Hierdoor kan bloed zich onderin de benen ophopen. Soms werken de kleppen in de bloedvaten ook niet meer zoals ze gewend waren te doen. Dit heet dan Chronisch Veneuze Insufficiëntie (CVI).
Het stilstaand bloed zorgt er dan voor dat de aderen zich verdikken. Vermoeidheid en zwakte zijn een logisch gevolg van dit verschijnsel.

Een gevolg van ouderdom

Er zijn veel fatoren die bijdragen aan de ontwikkeling van spataders. De kans daarop neemt aanzienlijk toe met het ouder worden.
Met de ouderdom worden vaatkleppen zwakker en kunnen ze ook enigermate ontstoken raken.
Soms zijn spataders een tijdelijk probleem, zoals veel zwangere vrouwen ervaren zodra ze aanzienlijk in gewicht toenemen aan het eind van de zwangerschap. Deze spataders verdwijnen meestal weer als de moeder weer terugkeert naar het oude gewicht van voor de zwangerschap.

Maar wat als sprake is van een chronisch overgewicht? De toegenomen druk op de aders als gevolg van gewichtstoename is een belangrijke factor. Maar niet de enige, omdat ook slanke mensen last krijgen van spataders.
Ouder worden en de zwaartekracht tellen ook mee. Vrouwen krijgen er na de menopauze ook meer last van of als ze ineens een snelle hormonale verandering doorgaan (kankertherapie, baarmoederoperatie) waardoor vaatwanden ineens slapper worden. 

Familiegeschiedenis

De kans is vrij groot dat als een van je ouders last had van spataders, jij er ook last van gaat krijgen. Er is dus ongetwijfeld sprake van erfelijkheid.

Het belangrijkste gen dat voorspelt of iemand last krijgt van spataders, is het FOXC2 gen. Dit gen codeert voor een eiwit dat belangrijk is voor de ontwikkeling en drainering van bloedvaten en lymfeklieren. Mensen die een afwijking hebben aan dit gen, gaan lijden aan lymfoedeem, spataders en venicieuze insufficiëntie, met name in de onderbenen.
Wanneer je weet dat je een afwijking aan dit gen hebt, is het van groot belang preventief te handelen om het ontstaan van grote spataders en bijbehorende complicaties te voorkomen.

Een ander gen wat van invloed is, heet MMP (Matrix Metalloproteinase) wat codeert voor wel tien gelijknamige eiwitten. De meeste ervan, en speciaal type MMP8 en MMP9 komen in hogere concentraties voor bij mensen met ernstige spataders. In plaats van een dure bloedtest hoef je alleen maar naar je benen te kijken om te weten dat er een hoger aandeel aan MMP-eiwitten in het bloed aanwezig is.

Geef niet meteen op!
ODe grootste obstakels bij spataders zijn overgewicht en zwaartekracht. Aan zwaartekracht valt uiteraard niets te doen, maar wel aan overgewicht. Als je te zwaar bent, probeer dan af te vallen. Dat komt omdat een hoger lichaamsgewicht ook meer druk zet op de aders en de klachten verergert.

Ofschoon het zelden voorkomt, kunnen spataders toch tot complicaties leiden, zoals zweren op het been, bloedingen en bloedklonters (thrombophlebitis).
Wanneer u denkt last te hebben van bloedklonters, een kloppend gevoel of stekende pijn krijgt in de benen, last heeft van een branderig gevoel of een rood gevlekte huid, neem dan contact op met uw huisarts en laat uw hart en bloevaten onderzoeken.

Wat zijn natuurlijke behandelmethoden om het leven met spataders of aambeien gemakkelijker te maken?

Afvallen

Afvallen is een van de snelste manieren om spataders te voorkomen of te verhelpen omdat het meestal niet jarenlang duurt, tenzij sprake is van ernstige schildklierproblemen.
In slechts een paar maanden tijd kan de druk op de benen afnemen door af te vallen. Hoe minder druk er is op de bloedvaten, des te minder zullen deze opzwellen en kronkelen.
Bloedvaten zijn namelik vrij zwak en 15kg of meer te zwaar zijn, betekent dat de aders te zwaar belast worden en bloed zich ophoopt in de onderbenen.
Een ander positief neveneffect van afvallen is dat velen dan aanzienlijk minder gaan snurken en vaak verlost worden van de gehate slaapapneu, waarvoor ze regelmatig speciale maskers moeten dragen.

Wisselbaden

Het doel van wisselbaden of beter gezegd, wisseldouches, is om de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren. Dankzij wisseldbaden kunnen bloedvaten zich beter verwijden en verbetert de doorbloeding. Wissel af tussen comfortabel warm water en koud water. Als je het niet kunt opbrengen om dit voor het hele lichaam te doen, kan het al helpen om alleen de benen met koud water af te spoelen.
Het doel van wisselbaden is om de bloedvaten te laten oefenen op afwisseling tussen vaatverwijding en vaatvernauwing. Bloedvaten krimpen samen als het lichaam blootgesteld wordt aan koud water en ontspannen weer als ze aan warm water worden blootgesteld, enzovoorts.
Dankzij de afwisseling tussen koud en warm water kan bloed gemakkelijker rond gepompt worden en verbetert de algehele doorbloeding in het lichaam. Ofschoon wisselbaden het aanzien van spataders tijdelijk verbeteren, kunnen ze deze niet genezen.
Wanneer u bang bent dat wisselbaden een gezondheidsrisico opleveren, vraag dan eerst advies aan uw huisarts. .

Vermijd nodeloze belasting van de benen

Vermijd het langdurig achtereen staan of zitten. Als u lang achtereen op dezelfde plek moet blijven staan, beweeg dan toch uw benen om zo de doorbloeding te verbeteren.
Doe aan lichaamsbeweging zoals wandelen of zwemmen omdat dit de bloedvaten sterker maakt en het ontstaan van opvallende spataders vertraagt.
Probeer de benen iets omhoog te leggen bij het zitten of liggen. Dit kan de bloedafvoer van de benen naar het hart verbeteren.
Ga niet met de benen over elkaar gekruist zitten, omdat dit extra druk op de bloedvaten met zich mee brengt.
Draag elastische kousen of speciale bandages. Elastische compressiekousen kunnen spataders niet verhelpen, maar wel voorkomen dat ze erger worden.
Draag comfortabele schoenen en vermijd hoge hakken. Hoge hakken verergeren al aanwezige spataders.
Vermijd constipatie (verstopping) omdat dit ook meer druk op de benen geeft en aambeien veroorzaakt.
Neem als voorzorg tegen bloedklonters en trombose een aspirientje als u een zeer lange vlucht gaat maken. Zelfs dan is het beter om niet te lang achteren te blijven zitten en regelmatig de benen te strekken om zo oedeem en een te hoge druk in de aders te voorkomen.
Als extra voorzorgsmaatregel kunt u compressiekousen dragen tijdens zo'n vlucht.
Compressiekousen zijn ook een goed idee bij een bestaand spataderprobleem omdat dit pijnverlichtend werkt.

Het belang van collageen

Collageen houdt het lichaam letterlijk bijeen. Collageen is een uiterst belangrijk eiwit voor aders, pezen, kniebanden (en andere gewrichtsbanden) tot en met gewrichten en de huid toe.
Collageen zorgt ook voor elasticiteit in de huid, waardoor deze glad en rimpelloos blijft.
Zonder afdoende collageen gaat de huid en de bloedvaten eronder verzakken.
Wanneer collageen sneller afgebroken wordt dan het door het lichaam opgebouwd wordt, wat van nature gebeurt zodra we ouder worden, ontstaan er spataders.
In dat opzicht zijn spataders een onvermijdelijk nevenverschijnsel van ouderdom. Collageen krijg je van nature binnen uit dierlijk eiwit, omdat het van nature aanwezig is in eiwitten.
Collageen kan ook uit voedingssupplementen gehaald worden, maar niet al het collageen is gelijkwaardig: partikelgrootte is van belang!

Het collageen moet klein genoeg zijn om de darmwand te passeren en in de bloedstroom opgenomen e worden.
Een andere factor van belang is waer. Zorg voor afdoende waterinnname. Veel mensen drinken bij lange na niet genoeg water.
Als lippen droog aanvoelen is dat al een teken van uitdroging. Neem dan liever een extra glas water in plaats van lippenbalsem te gebruiken!
Als urine heldergeel van kleur is (en er geen overmaat aan B-vitamines wordt geslikt), is dat ook een teken van uitdroging.
Wie uitgedroogd is, krijgt ook sneller last van verstopping en daarmee ook van aambeien, wat vrijwel altijd tegelijk optreedt met spataders.

Andere nuttige supplementen

Diosmine

Bioflavonoïden treft men aan in de buitenste schil van citrusvruchten zoals sinaasappels. Daarom worden ze ook citrusbioflavonoïden' genoemd.
Een groot aantal ervan werken helend op de aderen! Er zijn maar weinig mensen die sinaasappelschil lekker vinden, ofschoon je er wel mee kan koken om zo een extra frisse smaak aan een gerecht te geven.
Sinaasappelschillen eten hoeft niet, in plaats daarvan volstaat het nemen van vitamine C supplementen.
Vitamine Ce en alle aan vitamine C verwante micro-voedingsstoffen dragen bij aan de collageenproductie, wat zo belangrijk is voor sterke aders. Het is ook mogelijk om losse ingrediënten te kopen, zoals zuivere diosmine. Diosmine is een van de best bestudeerde citrusbioflavonoïden die al jarenlang in het (alternatieve) medische circuit wordt aanbevolen om de bloedvaten sterker te maken en de doorbloeding in het lichaam te verbeteren.
Er zijn nog meer van zulke speciale antioxidanten, zoals hesperidine.

Hesperidine

Opgeblazen uitgezette aders verliezen kleine hoeveelheden bloed in het ernaast liggende weefsel, waar het bloed ontstekingen en pijn veroorzaakt.
Hesperidine is dan een van de beste remedies die beschikbaar zijn. Hesperidine is een krachtige antioxidant en citrusbioflavonoïde, die wordt net als diosmine ook wordt gewonnen uit sinaasappels en citroenen.
Hesperidine is werkzaam bij spataders, aambeien en micro-bloedingen, waarbij kneuzingen ontstaan. Wanneer gemakkelijk kneuzingen ontstaan is dat al een belangrijke aanwijzing dat haarvaatjes verzwakt zijn.
Hesperidine versterkt zulke haarvaatjes en kunt u binnenkrijgen door het eten van citrusvruchten, maar ook als supplement innemen. Wanneer spataders nog niet al te groot zijn, kan hesperidine deze minder zichtbaar maken. Een ander soortgelijk product wat behulpzaam kan zijn bij spataders is D-limoneen.

Vitamine K2 of MK7

Vitamine K2 kan de kans op het ontstaan van spataders behoorlijk verminderen, zeker als sprake is van een vitamine K2-tekort. Zeer veel mensen hebben een tekort aan vitamine K2, wat er toe leidt dat calcium uit de botten verdwijnt en in plaats daarvan zich in de bloedvaten afzet en deze onnodig hard maakt. Wanneer bloedvaten zwak of stijf zijn, zullen ze gemakkelijker scheurtjes krijgen, waardoor bloed uit met name haarvaatjes weglekt.

Ofschoon vitamine K2 niet helemaal bovenaan het lijstje staat van supplementen, die de bloedvaten gezond houdt, is het wel degelijk van enorm belang. Vraag wel medewerking van uw huisarts als u daarnaast ook medicijnen gebruikt, omdat met name het effect van bloedverdunners wordt versterkt.
Er zijn verschillende soorten vitamine K, maar vitamine K2 is het belangrijkse als het om de juiste afzetting van calcium gaat. Vitamine K2 zorgt ervoor dat het calcium blijft waar het hoort te zitten: in de botten en uw gebit in plaats van dat calcium zich verplaatst naar omliggend weefsel, gewerichten en bloedvaten.
Vitamine K1 zit meestal in bladgroenten en is het soort vitamine K wat een bloedverdunnend effect heeft en daarom ook de meeste interactie met medicijnen daarvoor.

Haverstrothee 

Haver is al sinds de oertijd een belangrijk voedselgewas voor de mens, maar slechts weinig mensen weten dat je ook thee kan maken van haverstro (Avena sativa).
Dit kruid kan haarvaatjes versterken, vandaar ook dat het vooral wordt aanbevolen aan zwangere vrouwen om hun bloedvaten te versterken voor ze in het derde trimester flink aankomen. Haverstro is ook rijk aan natuurlijk calcium, magnesium, vitamine B1, B2 en gezondmakende saponines.
Haverstrothee is geen wondermiddel, de spataders gaan er niet door weg, maar als ijsthee kan het beschouwd worden als een gezonde vervanging van gewoon kraanwater. Dat effect wordt nog groter als gedroogde sinaasappelschil wordt meegetrokken in het theewater.
Dankzij de vitamine C en de citrusbioflavonoïden neemt de voedingswaarde van de thee toe.
Haverstrothee werkt bij de meeste mensen ook ook ontspannend , terwijl sommigen ook een vochtafdrijvend effect ervaren.

Druivepitolie 

Druivepitten bevatten vitamine E, flavonoïden, linoleenzuur en de antioxidanten Oligomere Proanthocyanidines (OPCs) bevat.
Van deze verbindingen staat vast dat ze bindweefselversterkend werken, elasticiteit van de aderen verbeteren en ontstekingen afremmen.
Druivepitolie kan tot hogere temperaturen verhit worden dan olijfolie, wat het geschikt maakt om mee te koken.
Je kan het ook op de huid aanbrengen, net zoals iedere andere huidolie of lotion, of nog beter, gebruik het bij een massage in plaats van d reguliere massage-olie. Het effect wordt nog versterkt wanneer er een paar druppels etherische sinaasappelolie aan wordt toegevoegd. De olie wordt dankzij de massage door de huid opgenomen. Behalve als olie, kan druivepitextract ook als supplement worden ingenomen.

Vitamine E

Vitamine E beschermt het hart en bloedvaten. Vitamine E is een vetminnende (lipofiel) antioxidant en talloze onderzoeken tonen aan dat het goed is voor het hart. Een gezonder hart betekent ook dat de kans op spataders afneemt.
Recentere onderzoeken tonen aan dat vitamine E ook belangrijk is voor een gezond hartritme.
Niet alle vitamine E is identiek, bedenk dat er 8 verschillende varianten van zijn, waarmee het bijna vanzelf spreekt ook te zorgen dat alle 8 tocoferolen en tocotriënolen in een vitamine E supplement aanwezig zijn.

Conclusie

Er is veel wat u zelf kunt doen om te voorkomen dat u last gaat krijgen van complicaties bij ontstaan van spataders. Veranderingen in leefstijl en dieet zijn daarbij de beste stappen die u kunt zetten om het lichaam en met name de benen te ontlasten.

 

Aan artikel gerelateerde producten

Get every new article on your mail