Tips om een huis zonder airconditioning af te koelen

Nadat wereldwijd de temperaturen op het noordelijk halfrond tot ver boven de 30°C opliepen en het in het nieuws kwam dat de vraag naar elektriciteit voor airconditioning in Californië zo groot was dat de elektriciteitsmaatschappij deze tijdelijk moest afsluiten was het wel duidelijk dat het onderwerp van het blogartikel zou moeten gaan over oplossingen om een huis af te koelen zonder te vertrouwen op energieverkwistende airconditioning.

Hoe bevorder je een gezonde leefstijl?

Zink en HCQ

In de afgelopen maanden heeft vrijwel iedereen gehoord van het malariamedicijn hydroxychloroquine (HCQ) en het verhaal erachter. Hoe het eerst werd omarmd als het goedkope wondermedicijn dat ons uit de klauwen van COVID-19 kon redden om daarna weg te worden gezet als 'te gevaarlijk om zieke patiënten met onderliggende hartkwalen aan bloot te stellen'.

Toen ik vernam hoe HCQ eigenlijk zou moeten worden ingezet bij de huidige pandemie, was ik verbijsterd te merken dat HCQ vrijwel steeds zonder enige toevoeging als medicijn op zichzelf werd gebruikt, terwijl het in dit geval niet een geneesmiddel is voor COVID-19 maar een boodschapper, die als transportmiddel dient voor het uiterst nuttige zinkmineraal.
Het inmiddels befaamde Zelenko protocol gebruikt namelijk niet alleen HCQ maar ook azithromycine (om bacteriële longontsteking te voorkomen) en zink evenals een aantal andere essentiële vitamines en mineralen. Bovendien is dit protocol nooit bedoeld voor gebruik in ziekenhuizen als een patiënt al ernstig ziek is, maar voor de periode waarin iemand nog maar net ziek is geworden, waarbij het dan onder toezicht van de huisarts kan worden gebruikt.

Aangezien de onderzoekers die HCQ via een artikel in de Lancet in een slecht daglicht hadden gesteld, inmiddels zijn ontmaskerd als bedriegers, althans als mensen die gebruik maakten van frauduleuze data om op deze manier ivermectine te promoten, waar één van de auteurs financiële belangen in had, leek het ons tijd om uit te leggen waarom en hoe HCQ gebruikt wordt in combinatie met zink.

Hoe leer ik van mezelf te houden?

Met alle onrealistische schoonheidsidealen, die de samenleving stelt aan hoe een perfect lichaam er uit zou moeten zien is het gemakkelijk om jezelf omlaag te halen door je lichaam te gaan haten. Geef niet toe aan die druk! Houd van je lichaam,hoe het er ook uit mag zien!

Helaas is 'body shaming' dwz. gemene opmerkingen maken over hoe iemand er uit ziet, vandaag de dag doodnormaal geworden. Er zijn liedjes waarin magere meisjes belachelijk worden gemaakt omdat “echte vrouwen vrouwelijke rondingen hebben”. Het omgekeerde gebeurt ook in liedjes, waarin meisjes de grond in getrapt worden omdat ze niet het lichaam hebben van een Victoria’s Secret model.
Eigenlijk weten we allemaal wel dat niemand perfect is, maar er zijn altijd mensen die er genoegen in scheppen anderen de les te lezen over hoe ze er uit zouden moeten zien, hoe ze zich zouden moeten gedragen, welke kledingmaat ze zouden hebben en zelfs welke kleur haar ze zouden moeten hebben.

Iedereen heeft er recht op om van het eigen lichaam te houden. Of je nu dun of dik bent, lang, kort, een ledemaat mist, een donkere of juist bleke huid hebt of wat dan ook; elk lichaam in de hele wereld heeft er recht op om van gehouden te worden. Het is doodjammer dat zoveel mensen hun eigen lichaam juist haten, puur omdat het niet voldoet aan de onrealistische schoonheidsidealen die de samenleving stelt.

Moet ik me zorgen gaan maken over mijn cholesterol?

Kort geleden werden we opgeschrikt door het nieuws dat de bovenlimiet voor wat nog als 'gezond' cholesterol wordt beschouwd, drastisch verlaagd is van 2,5 mmol/ liter naar 1,8mmol/liter.
Deze flinke verlaging zal er vast toe leiden dat er nog veel meer cholesterol verlagende statines zullen worden voorgeschreven en Big Pharma zich in de handen wrijft.
Maar wat als ik je vertelde dat cholesterolwaarden alleen een slechte indicator zijn voor je hartgezondheid?

Al tientallen jaren wordt de cholesterolwaarde gezien als een maat voor de gezondheid van je hart. Wanneer geconstateerd wordt dat het 'slechte' LDL-cholesterol hoger is dan normaal, is dat een rode vlag voor mensen om hun leefstijl te wijzigen.
Cholesterolwaarden hebben deze rol al vrij lang gespeeld om een aantal verschillende redenen.
Mensen vinden deze metingen handig, omdat het resultaat objectief lijkt te zijn.
Een cholesterolmeting is gemakkelijk uit te voeren en naar verhouding heel goedkoop.
Bovendien is het een biologisch feit dat LDL-cholesterol de neiging heeft zich in de bloedvatwanden te nestelen, waar zich een plaque vormt, die kan leiden tot bloedklonteringen en hartaanvallen veroorzaakt.

Statistisch bezien klopt het ook wel. Er is een verband tussen het verlagen van de LDL-cholesterolwaarden en het verlagen van je riscio op een hartaanval.
Men denkt wel dat 1 van de redenen dat meer lichaamsbeweging en gezonder gaan eten zo goed is voor het hart, is dat het je niet alleen fitter maakt maar ook je LDL-cholesterolwaarden verlaagt.

Het nut van traditionele kruidengeneesmiddelen in moderne tijden

Natuurlijke plantaardige producten worden al sinds het begin van de mensheid voor diverse toepassngen gebruikt en de oudste geschriften over het gebruik van kruiden voor medische doeleinden zijn al ruim 5000 jaar oud. Voor het overgrote deel van ons bestaan waren kruiden de enige medicijnen waar gebruik van gemaakt kon worden.

Vandaag de dag worden planten voor een veelvoud van aandoeningen gebruikt, waaronder allergieën, arthritis, migraine, vermoeidheid, huidaandoeningen, verwondingen, brandwonden, maag- en darmaandoeningen en zelfs bij kanker kunnen planten van betekenis zijn, wat een ultiem bewijs is dat voeding uw medicijn kan zijn.
Kruiden zijn bovendien veel goedkoper en veiliger dan reguliere medicijnen, wat een belangrijke reden is waarom zoveel mensen besluiten om weer terug te vallen op traditionele geneeskunde.

Sporten of dieet, waarmee val je het beste af?

Aan ons wordt vooral aan het begin van het jaar vaak gevraagd of het nu beter is om af te vallen door te gaan sporten of door minder te eten.
Het antwoord dat ik dan meestal geef is dat afvallen door middel van een dieet efficiënter is, maar dat je humeur er wel flink onder te lijden heeft als je overdrijft en er een dikke kans is dat je spiermassa verliest wanneer je niet al te zwaar bent, terwijl je van sporten gelukkiger, fitter en sterker wordt.

Een paar jaar geleden stonden de (online) kranten vol met de ontdekking dat je door meer lichaamsbeweging niet kan afvallen.
Als je mij dit had verteld toen ik nog een fanatieke lange-afstandsfietser was, had ik je nooit geloofd.
Immers, ik raakte elk voorjaar moeiteloos alle winterkilo's kwijt, zodra het fietsseizoen eenmaal begonnen was.

Echter, hoe ongeloofwaardig het ook mag lijken voor kilometervretende cardio-junkies, klopt het dat als je wilt afvallen, meer sporten niet de allerbeste keuze is, vooral niet omdat je buiten het fietsseizoen om weer heel snel kunt aankomen.
En inderdaad, zodra het fietsseizoen voorbij was, vlogen de kilo's er bij mij weer aan.

 

Wat is PSA?

Elk jaar krijgen talloze mannen te horen dat hun PSA-waarde te hoog is nadat ze een PSA-test hebben ondergaan. Prostaatkanker is de belangrijkste en zorgwekkendste oorzaak voor een verhoogde PSA-waarde.
Prostaatkanker is maar een van de vele mogelijke oorzaken voor een verhoogde PSA-waarde. Vrijwel alles wat de prostaat irriteert leidt tot een (tijdelijke) verhoging van de PSA-waarde.

Wat is PSA precies? PSA ofwel prostaat-specifiek antigeen is een eiwit dat door de prostaat zelf wordt geproduceerd en in het bloed wordt aangetroffen.
Dankzij een PSA-bloedtest kan prostaatkanker vroegtijdig worden opgespoord, zodat het eigenlijk een vanzelfsprekendheid lijkt om zo'n test te ondergaan.
De meeste soorten prostaatkanker groeien heel langzaam, zodat een PSA-test het leven kan redden van nogal wat mannen bij wie prostaatkanker anders niet opgemerkt zou worden.
Er zitten echter ook nadelen aan een PSA-test. Die hebben er vooral mee te maken dat een te hoge PSA-waarde lang niet altijd betekent dat er een gezondheidsrisico aan kleeft. Sommige mannen zullen daarom ten onrechte zich laten opereren of bestralen, wat het risico met zich mee brengt dat mannen voor de rest van hun leven last zullen hebben van erectiestoornissen of incontinentie.

Verantwoord afvallen

De eerste maand van het jaar besteden velen als vanouds met goede voornemens en daarbij is voor de overgrote meerderheid afslanken de topprioriteit naast gezonder eten en vaker sporten.
Ofschoon het in elk geval voor onze zelfwaardering prettig is om die ene fijne net te strak zittende broek weer aan te kunnen, is gezonder eten belangrijker.
Immers, gezond eten houdt in dat u aandacht besteedt aan wat uw lichaam echt voedt, in plaats van dat u het slechts vult met loze calorieën.