Vlak voor het slapen gaan eten: een gewoonte die je moet omarmen in plaats van je erover te schamen!

Een gezonde stoelgang: hoe ziet normale ontlasting eruit?

Welke soorten ontlasting bestaan er?

Tips om een huis zonder airconditioning af te koelen

Nadat wereldwijd de temperaturen op het noordelijk halfrond tot ver boven de 30°C opliepen en het in het nieuws kwam dat de vraag naar elektriciteit voor airconditioning in Californië zo groot was dat de elektriciteitsmaatschappij deze tijdelijk moest afsluiten was het wel duidelijk dat het onderwerp van het blogartikel zou moeten gaan over oplossingen om een huis af te koelen zonder te vertrouwen op energieverkwistende airconditioning.

Zink en HCQ

In de afgelopen maanden heeft vrijwel iedereen gehoord van het malariamedicijn hydroxychloroquine (HCQ) en het verhaal erachter. Hoe het eerst werd omarmd als het goedkope wondermedicijn dat ons uit de klauwen van COVID-19 kon redden om daarna weg te worden gezet als 'te gevaarlijk om zieke patiënten met onderliggende hartkwalen aan bloot te stellen'.

Toen ik vernam hoe HCQ eigenlijk zou moeten worden ingezet bij de huidige pandemie, was ik verbijsterd te merken dat HCQ vrijwel steeds zonder enige toevoeging als medicijn op zichzelf werd gebruikt, terwijl het in dit geval niet een geneesmiddel is voor COVID-19 maar een boodschapper, die als transportmiddel dient voor het uiterst nuttige zinkmineraal.
Het inmiddels befaamde Zelenko protocol gebruikt namelijk niet alleen HCQ maar ook azithromycine (om bacteriële longontsteking te voorkomen) en zink evenals een aantal andere essentiële vitamines en mineralen. Bovendien is dit protocol nooit bedoeld voor gebruik in ziekenhuizen als een patiënt al ernstig ziek is, maar voor de periode waarin iemand nog maar net ziek is geworden, waarbij het dan onder toezicht van de huisarts kan worden gebruikt.

Aangezien de onderzoekers die HCQ via een artikel in de Lancet in een slecht daglicht hadden gesteld, inmiddels zijn ontmaskerd als bedriegers, althans als mensen die gebruik maakten van frauduleuze data om op deze manier ivermectine te promoten, waar één van de auteurs financiële belangen in had, leek het ons tijd om uit te leggen waarom en hoe HCQ gebruikt wordt in combinatie met zink.

Waarom het leven vieren met lekker eten goed is voor onze gezondheid

Met name in de donkerste tijd van het jaar lijkt het wel alsof er een schier eindeloos aantal aanleidingen is om een feestje te vieren.
Welk feest het ook is, lekker eten staat dan altijd centraal! In feite is het vandaag de dag zo dat we automatisch bepaalde soorten voeding meteen associéren met feestdagen, bijzondere gebeurtenissen in het verleden en speciale feestjes. Wanneer we dan dat feestvoedsel opsmikkelen, komen als vanzelf de fijne herinneringen naar boven van toen we het verleden dat voedsel met geliefde familieleden nuttigden. Voeding is zoveel krachtiger dan we denken!

Dingen die we doen met vrienden zoals samen een kopje koffie drinken, ontspannen samen lunchen of picknicken, of wat dan ook, het is praktisch onmogelijk om niet gezellig samen te zijn zonder dat er ook wat bij gegeten wordt. Eten moeten we immers allemaal en bijna iedereen vindt het ook fijn om te eten. Wat is er dan leuker om samen met vrienden nieuwe gerechten uit te proberen of naar een nieuw eetcafé te ontdekken.

Symptomen en natuurlijke behandeling van brandend maagzuur

Brandend maagzuur komt voor wanneer het lichaam er moeite mee heeft om voedsel te verteren. Iedereen kan er last van krijgen, hetzij af en toe of regelmatig.
We krijgen met name in de decembermaand vaker last van brandend maagzuur omdat er zoveel feestdagen zijn met heerlijk voedsel, dat ons verleidt meer te eten dan goed voor ons is.

Het fenomeen brandend maagzuur komt regelmatig voor, maar niet alle symptomen ervan liggen voor de hand.
Bij brandend maagzuur als gevolg van roken, overmatig alcoholgebruik, medicijngebruik, koolzuurhoudende dranken of voedsel dat moeilijk te verteren is (voedsel met te veel specerijen, vet, zuur, of vezels) kan het gebeuren dat de spier net boven de maag zich opent, waardoor maagzuur terug stroomt naar de slokdarm, wat een pijnlijk gevoel geeft.
Veel voorkomende symptomen van brandend maagzuur zijn een brandend gevoel in de borst of maag, boeren, opgeblazen gevoel, een borrelende maag, zure reflux, maagbrand, misselijkheid tot aan overgeven toe.

Verschillende problemen in het spijsverteringskanaal kunnen leiden tot indigestie, dit zijn bijvoorbeeld:
- zure reflux, brandend maagzuur :een reactie op voedsel of drank waarbij de inhoud uit de maag naar boven komt in de slokdarm. Hierdoor kan je zelfs gaan overgeven. Dit kan brandend maagzuur veroorzaken omdat maagzuur bijzonder zuur is.
- prikkelbare darm syndroom: een aandoening waarbij je dunne darm aangetast wordt. Symptomen zijn maagpijn, opgeblazen gevoel, gasvorming, constipatie of juist diarree
- infecties: een bacteriele infectie door Helicobacter pylori kan ook indigestie veroorzaken
- gastroparese: een aandoening waarbij spieren in het spijsverteringskanaal niet of slecht werken, waardoor voedsel niet of maar heel langzaam wordt voortgestuwd. Symptomen zijn misselijkheid, overgeven, maagpijn, opgeblazen gevoel, en zure reflux.
- maagzweer: een zweer op de wand van de maag, dunne darm of de slokdarm
- gastritis: ontsteking van de maag
- maagkanker: dit is een heel zeldzame aandoening, maar indigestie kan een van de symptomen zijn

Huisdieren en gezondheid

We weten al heel lang dat er een heel sterke band bestaat tussen mens en dier, maar wetenschappelijk onderzoek daarnaar is pas vrij recent op gang gekomen. Het allereerste psychologische onderzoek werd zo'n 40 jaar geleden uitgevoerd door 2 Amerikaanse wetenschappers die metingen deden naar wat er nu precies in iemands lichaam gebeurt wanneer die een vriendelijke hond aait.
Men ontdekte dat van die persoon de bloeddruk en de hartslag daalde, de ademhaling regelmatiger werd en de spieren zich ontspanden, allemaal tekenen dat de stress in ons lichaam afneemt.

Depressief door zinktekort?

Er zijn talloze gezondheisvoordeelen van zink, waaronder een goed functionerend immuunsysteem en spijsvertering, mildere diabetes, verlaagd stressniveau, verbeterde stofwisseling en versnelde wondheling. Zink is ook behulpzaam bij zwangerschap, haarverzorging, acne, eczeem, gewichtsverlies, nachtblindheid, verkoudheid, oogverzorging, gebrek aan eetlust en heel veel andere aandoeningen.

Hoe belangrijk is zink eigenlijk?

Zink speelt een belangrijke rol bij de eiwitsynthese (spieropbouw) en is een belangrijk molecuul bij de instandhouding van het immuunsysteem.
Zink vindt men met name in de sterkste spieren van het lichaam en in de allerhoogste concentraties in de witte en rode bloedcellen, het netvlies, de huid, botten, lever, alvleesklier en nieren. Ook in de prostaat en in sperma wordt veel zink aangetroffen.

In het menselijk lichaam zijn er wel meer dan 300 verschillende enzymen, die van zink afhankelijk zijn om goed te kunnen functioneren.
Zink is een belangrijk bestanddeel in mogelijk wel 3.000 verschillende eiwitten (het lichaam heeft er ongeveer honderdduizend).

Een gezond mens heeft in totaal 2 tot 3 gram zink in zijn lichaam opgeslagen. Er zijn ook organen in het lichaam die zink afscheiden, zoals de speekselklier, de prostaat, en de alvleesklier. Ook cellen die actief bij het immuunsysteem betrokken zijn, geven zink af aan het lichaam.
Zink wordt verbruikt bij allerlei stofwisselingsprocessen en uit het lichaam verwijderd via de ontlasting en de urine, zodat de zinkvoorraad ook weer moet worden aangevuld.
Wanneer dat niet gebeurt, ontstaat een tekort en krijg je last van allerlei gebreksverschijnselen.

Versuikering en veroudering

Glycatie of versuikering slaat op de oxidatie van eiwitten door glucose. Dit proces neemt u ook waar, wanneer u vlees bruin bakt. Het resultaat is dat glucose of een ander suikermolecuul zich bindt aan eiwit, een proces waarbij het eiwit niet meer haar natuurlijke functie kan vervullen.
Glycatie wordt gezien als een belangrijke oorzaak van het verouderingsproces en is met name desastreus voor diabetici.