Fosfolipiden vormen de basis voor een gezonde geest

Er zijn veel verschillende factoren die verantwoordelijk zijn voor een gezond stel hersenen. Dat verklaart waarom er zoveel verschillende hersensupplementen op de markt zijn, variërend van aminozuren zoals acetyl-L-carnitine of kruiden zoals ginkgo biloba en Bacopa monniera, maar ook visolie en meer in het bijzonder, het omega-3 vetzuur DHA of heel specifieke stoffen zoals vitamine B12 tot en met vinpocetine.

Sommige hersen-supplementen helpen tegen stress en verbeteren je stemming.
Anderen leveren weer energie aan de hersencellen, zoals dat op gaat voor aminozuren als acetyl-L-carnitine en glutamine.
Kruiden zoals ginkgo biloba en vinpocetine verbeteren weer de doorbloeding in de hersenen.
En dan zijn er weer andere supplementen, zoals kurkuma of groene thee, die specifiek helpen om meer zuurstof naar de hersenen te voeren en de ontstekingsgraad verminderen.

Het ligt uiteraard voor de hand dat het intact houden van de hersenstructuur aan de basis ligt van een goed functionerend geheugen en optimaal leervermogen. Een gezonde hersenstructuur houdt in dat de hersencellen gezond blijven, de celwanden moeten hierbij soepel blijven, zodat alle benodigde voedingsstoffen ook worden binnen gelaten en afvalstoffen naar buiten kunnen en de signaalmoleculen (neurotransmitters) optimaal blijven werken.

Vetten en meer specifiek, fosfolipiden spelen hierin een voorname rol.

Nootropica, wat zijn het en hoe werken ze?

Nootropica is de alom gebruikte term voor middelen, die het leervermogen en het geheugen bevorderen.
Nootropica werken op verschillende wijze afhankelik van de aard van de werkzame stof.
Sommige middelen verbeteren het zuurstoftransport naar de hersenen, anderen verbeteren de energieproductie in de hersenen of zorgen ervoor dat er meer neurotransmitters beschikbaar komen of bevorderen het ontstaan van andere stoffen die de hersenactiviteit verhogen.

Waar ken ik u ook alweer van?

Succesvolle politici hebben vaak een belangrijke eigenschap gemeen: ze kunnen namen en gezichten zeer goed onthouden. Dat moet ook wel, omdat netwerken een belangrijk deel van hun succes vormt.

Doorbloeding en vaatverwijding

Vaatverwijding is het proces waarbij bloedvaten ontspannen en letterlijk wijder worden, waardoor de doorbloeding verbetert. Een van de belangrijkste aanjagers van vaatverwijding is stikstofoxide (NO).
Daarom zal elk middel dat de stikstofoxide productie verhoogt, ook vaatverwijding bevorderen.

Geheugentraining

Merkt u wel eens dat uw geheugen u parten begint te spelen? Hier zijn een aantal tips om het geheugen te verbeteren.
Geloof in uw eigen kunnen: als u ervan overtuigd bent een slecht geheugen te hebben, zult u onbewust minder uw best gaan doen iets te onthouden en als gevolg daarvan zal u ook inderdaad een slechter geheugen ontwikkelen.

Jaren geleden toen ik nog als beginnend ondernemer net een studie voeding en diëtetiek afgebroken had en een bijbaantje zocht om mijn beginnend ondernemerschap te financieren, kwam ik in aanraking met een kennis die zijn hele leven in het teken had staan van geestverruimende middelen.