Een gezonde stoelgang: hoe ziet normale ontlasting eruit?

Welke soorten ontlasting bestaan er?

Waarom het leven vieren met lekker eten goed is voor onze gezondheid

Met name in de donkerste tijd van het jaar lijkt het wel alsof er een schier eindeloos aantal aanleidingen is om een feestje te vieren.
Welk feest het ook is, lekker eten staat dan altijd centraal! In feite is het vandaag de dag zo dat we automatisch bepaalde soorten voeding meteen associéren met feestdagen, bijzondere gebeurtenissen in het verleden en speciale feestjes. Wanneer we dan dat feestvoedsel opsmikkelen, komen als vanzelf de fijne herinneringen naar boven van toen we het verleden dat voedsel met geliefde familieleden nuttigden. Voeding is zoveel krachtiger dan we denken!

Dingen die we doen met vrienden zoals samen een kopje koffie drinken, ontspannen samen lunchen of picknicken, of wat dan ook, het is praktisch onmogelijk om niet gezellig samen te zijn zonder dat er ook wat bij gegeten wordt. Eten moeten we immers allemaal en bijna iedereen vindt het ook fijn om te eten. Wat is er dan leuker om samen met vrienden nieuwe gerechten uit te proberen of naar een nieuw eetcafé te ontdekken.

Symptomen en natuurlijke behandeling van brandend maagzuur

Brandend maagzuur komt voor wanneer het lichaam er moeite mee heeft om voedsel te verteren. Iedereen kan er last van krijgen, hetzij af en toe of regelmatig.
We krijgen met name in de decembermaand vaker last van brandend maagzuur omdat er zoveel feestdagen zijn met heerlijk voedsel, dat ons verleidt meer te eten dan goed voor ons is.

Het fenomeen brandend maagzuur komt regelmatig voor, maar niet alle symptomen ervan liggen voor de hand.
Bij brandend maagzuur als gevolg van roken, overmatig alcoholgebruik, medicijngebruik, koolzuurhoudende dranken of voedsel dat moeilijk te verteren is (voedsel met te veel specerijen, vet, zuur, of vezels) kan het gebeuren dat de spier net boven de maag zich opent, waardoor maagzuur terug stroomt naar de slokdarm, wat een pijnlijk gevoel geeft.
Veel voorkomende symptomen van brandend maagzuur zijn een brandend gevoel in de borst of maag, boeren, opgeblazen gevoel, een borrelende maag, zure reflux, maagbrand, misselijkheid tot aan overgeven toe.

Verschillende problemen in het spijsverteringskanaal kunnen leiden tot indigestie, dit zijn bijvoorbeeld:
- zure reflux, brandend maagzuur :een reactie op voedsel of drank waarbij de inhoud uit de maag naar boven komt in de slokdarm. Hierdoor kan je zelfs gaan overgeven. Dit kan brandend maagzuur veroorzaken omdat maagzuur bijzonder zuur is.
- prikkelbare darm syndroom: een aandoening waarbij je dunne darm aangetast wordt. Symptomen zijn maagpijn, opgeblazen gevoel, gasvorming, constipatie of juist diarree
- infecties: een bacteriele infectie door Helicobacter pylori kan ook indigestie veroorzaken
- gastroparese: een aandoening waarbij spieren in het spijsverteringskanaal niet of slecht werken, waardoor voedsel niet of maar heel langzaam wordt voortgestuwd. Symptomen zijn misselijkheid, overgeven, maagpijn, opgeblazen gevoel, en zure reflux.
- maagzweer: een zweer op de wand van de maag, dunne darm of de slokdarm
- gastritis: ontsteking van de maag
- maagkanker: dit is een heel zeldzame aandoening, maar indigestie kan een van de symptomen zijn

Wat veroorzaakt galstenen en hoe kom je er vanaf?

Veel volwassenen lijden op enig moment in hun leven aan galstenen.
Het kan zo maar voorkomen dat iemand galstenen heeft en er niets van merkt tot het te laat is, omdat galstenen de blaas kunnen doorboren en in het ergste geval zelfs tot de dood kan leiden.
Het is daarom best belangrijk om te begrijpen wat de functie is van de galblaas en deze in goede conditie te houden.

Gezonder door ananas

Ananas is een zeer geliefde tropische vrucht, die we met zijn allen heel vaak eten. Maar mogelijk heeft u wel eens op internet een artikel gelezen, waarin werd gesteld dat "ananas je ook weer van binnenuit opeet". Wat is daarbij de boosdoener? Het is het enzym bromelaïne.

Bromelaïne is met recht een interessant enzym en behalve dat mensen er in geïnteresseerd raken vanwege de wat bizarre uitspraak, is de medische wetenschap ook overtuigd geraakt van het nut van bromelaïne wegens de vele toepassingen.
Als u nieuwsgierig bent naar de gezondheidsvoordelen van bromelaïne, lees dan nu verder over dit magische product, dat gewonnen wordt uit ananas.

Timing van supplementen: wanneer is het beste moment om supplementen in te nemen

Regelmatig krijgen we de vraag voorgelegd of het er echt toe doet wanneer een bepaald supplement wordt ingenomen.
De meeste supplementen hebben een specifieke aanwijzing dat ze met een maaltijd ingenomen moeten worden genomen.
Dit is dan in de aanname dat deze maaltijd ook vet bevat omdat vet de absorptie door de darmwand bevordert.
Of dit ook de eerste maaltijd van de dag zal zijn, hangt er vanaf of deze ook genoeg vet bevat. Vooral bij vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K is het heel belangrijk dat dit het geval is om goed opgenomen te kunnen worden.
Een oplossing om bij gebrek aan een goed ontbijt toch 's ochtends al uw supplementen in te kunnen nemen is door ze te combineren met een aantal extra capsules visolie of krillolie, zodat de opname toch bevorderd wordt.

Een andere reden om supplementen bij een maaltijd in te nemen is omdat ze op de nuchtere maag, misselijkheid kunnnen veroorzaken. Dit is vooral het geval bij mineralen zoals zink, maar ook sommige kruiden kunnen verkeerd vallen.

Indigestie en vetten

Na jarenlang verguisd te zijn als nutteloze, maar lekkere ballast in uw voeding, is vet in korte tijd als het ware omhelsd als de 'verlosser'. Immers, vetten zijn in tegenstelling tot koolhydraten, niet louter een energiebron. Vetzuren en fosfolipiden worden als bouwstof in het gehele lichaam gebruikt en zijn van onschatbaar belang voor een goede weerstand en een goed werkend stel hersenen.